Cómo lidiar con un sueño aterrador

Anoche tuve una pesadilla terriblemente aterradora.

No entraré en eso porque es simplemente demasiado horrible.

Me desperté exactamente a las 6:58 a.m. antes de mi alarma. El mundo pareció regresar a la vista. La sangre goteaba de mi nariz *. Esta noche fue ciertamente una mala.

Mi boca sabía a metal y se me revolvió el estómago.

Para ser sincero, me desperté sintiéndome aliviado de que todo hubiera terminado. Me alivió ver la luz del día, es primavera, después de todo.

Siento el aire en mi cara, en mis pulmones. Mis mejillas se sonrojaron.

Es obvio pero fácilmente olvidable, estos sueños de miedo son solo eso – sueños.

Me levanté (ciertamente no iba a dormir más esta mañana), y me preparé un vaso de agua. El agua se asienta en tu estómago, te rehidrata después de una noche de sueño.

Luego me senté en mi computadora con un tazón de cereales, realmente no quería nada, pero era claro y pensé que sería mejor comprar algo más barato que nada.

Sentado frente a mi computadora, puse algunas Bach, las suites para violonchelo. Puedo sentirme absorbido por el violonchelo errante.

Leo un poco, hojeando 100 Years of Solitude. Releyendo mis pasajes favoritos.

Me ocupo de mis propios malos sueños al sumergirme en los sueños de los demás.

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* Por favor, no te alarmes por esto: tengo capilares muy sensibles en la nariz, lo que significa que soy propenso a hemorragias nasales cuando estoy estresado.

Un sueño aterrador se puede tratar de la misma manera que un sueño normal. El procedimiento que uso es fácil para cualquiera.

escribe todo en el sueño que puedas recordar. haz esto mientras está fresco en tu mente.
Use declaraciones simples sobre todo. No embellezca ni intente contar una historia, ni explique nada de ella. Esto ocurrió. Entonces esto sucedió. Este personaje hizo esto. Esa persona o cosa hizo eso. Si la descripción es importante, manténgala simple, solo los detalles importantes.

Una vez que lo haya hecho, examínelo y encontrará una narración que, como mínimo, le da una pista sobre lo que dice el sueño.

Y finalmente, sus miedos a menudo son sobre las cosas que más desea, pero que tiene miedo de obtener. Si quieres pasar de ellos, aprende sobre tus miedos y acércate a ellos.

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