Es difícil, porque puedes ser tan incómodo. Duerma sobre su lado izquierdo, con una almohada debajo de su vientre, para soportar el peso y mantenga los ventiladores. Si los tiene, porque su cuerpo está sobrecargado. (te sientes caliente todo el tiempo) ……
Pronto tendrá más insomnio, lamento decirlo, una vez que nazca su bebé.
Felicitaciones !
Tienes una pequeña vida nueva que viene al mundo; su viaje a partir de ahora producirá mucho insomnio.
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No tome ningún medicamento a menos que se lo indique el OB
Trate de tomar leche tibia antes de acostarse, permanezca en una habitación fresca y oscura a la hora de acostarse. Dúchese antes de acostarse. Evita las siestas durante el día. Haga ejercicio por la mañana y deje de adelgazar demasiado. ORAR
Sospecho que eso dependería de por qué no puedes dormir. Cuando estuve embarazada, me sentía increíblemente incómoda, tenía ardor de estómago cada vez que estaba en posición horizontal y tenía dolor de cadera cuando yacía en el mismo lado durante un tiempo prolongado. Ah, y necesitaba orinar cada dos horas, día y noche.
Entonces, el primer paso es descubrir por qué no puedes dormir. El insomnio, al menos como lo he experimentado alguna vez, es un síntoma y no una causa.
Por supuesto, en un par de semanas, tendrá un nuevo bebé y algo más de cuatro horas de sueño sin interrupción será una bendición. 🙂
El insomnio durante el embarazo es bastante común y puede ser el resultado de sentirse incómodo, dolor de espalda, ardor de estómago, náuseas, tener que levantarse para ir al baño con frecuencia. Pruebe lo siguiente:
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