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Usted pregunta: ¿Hay alguna manera de lidiar con esto?
Respuesta corta: sí, definitivamente.
Pero también debes tener cuidado de confundir algo positivo con algo negativo. Puede ser difícil concentrarse en la escuela porque es muy aburrido, no porque haya algo de malo en tu capacidad para seguir lo que te interesa personalmente.
No sé cuántos años tienes, pero las hormonas furiosas también pueden dificultar tu concentración, y eso eventualmente cambiará sin que tengas que hacer nada específico al respecto.
Muchas personas llamadas “distraídas” son así porque están ocupadas pensando en cosas que les resultan mucho más interesantes que lo que se discute a su alrededor. Eso ciertamente no lo hace mal, solo porque alguien no fue escuchado tanto como él o ella pensó que se merecían.
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Aquí hay una forma práctica de ver la situación que no corre el riesgo de intentar arreglar algo que no necesita ser reparado. Hay una habilidad que modifica la efectividad de cada otra habilidad que tienes. Tiene un efecto en los resultados que logras en todo lo que haces en la vida. Esa es tu habilidad para concentrarte intencionalmente.
Aparentemente, según lo que describes, te gustaría que esto mejore. Pero antes de entrar en cómo, veamos cuánta capacidad de concentración ya tienes. Ser diagnosticado con DBP tenderá a hacerle conocer sus deficiencias en esta área, pero aparentemente tiene suficiente capacidad de concentración para aprobar los exámenes en la escuela, por ejemplo, ¿sí?
Mi punto es simplemente hacer un balance de cuánto eres capaz de enfocarte primero y luego reconocer que puedes hacerlo aún mejor haciendo algo de “fisicoculturismo” con ese “músculo de concentración” mental tuyo, y así aumentar la cantidad de tiempo pasas pensando en lo que quieres pensar y menos en cosas con las que no quieres que te distraigan. Lo que se sumará a obtener más del tipo de resultados que desea.
Si esto tiene sentido para usted, aquí hay un ejercicio que puede hacer todos los días o con la frecuencia que desee para desarrollar su inclinación natural a concentrarse donde quiera: Primeros auxilios de actitud. Por supuesto, también puede encontrar otros métodos para mejorar su concentración simplemente buscando en Google.