¿Cuál es la mejor manera de diferenciar el sueño de la realidad?

Sé lo que quieres decir con los años que he adquirido la conciencia cuando sueño, no trato de controlar el sueño, simplemente dejo que suceda porque me parece entretenido. A veces no sabía que era un sueño o cuando el sueño había terminado.
Así que empecé a dormirme teniendo en cuenta lo último que hice en el mundo real, suelo encender un pequeño ventilador en la mesa junto a mi cama, mover algunos cables, etc. Esas cosas me daban la sensación de que eran reales, si pudiera recordar lo que hice antes de dormir, entonces estaba en la realidad.
Mi truco era que tiendo a olvidar lo que hago en los sueños, muy fácilmente, así que sabía que si no podía recordar algo con detalles, sucedía en un sueño o era un deja vu.
Pero tengo otros problemas, a veces tengo sueños dentro de los sueños, pero los sueños dentro de los sueños tienden a romper algunas reglas de la realidad, las personas en ellos se comportan de manera diferente a sus contrapartes reales, y si sucede algo ilógico, reconozco que todavía estoy soñando

Todavía estoy consciente cuando sueño, aprendí a hacer eso por observación pura, la voluntad de querer disfrutar del sueño.

Ahora, incluso cuando tengo pesadillas, no trato de despertarme, porque disfruto de la producción teatral que hace mi mente.