Me gusta alguien con quien no puedo estar, y siento la intensa necesidad de soñar despierta sobre él / ella. ¿Debo permitirme soñar despierto?

¡Oh, no, sé cómo podría sentirse eso! Esto es complicado porque no sé si mantienes el control de tu sueño y si tus emociones no son demasiado abrumadoras. Tenga cuidado de no creer en su sueño, usted sabe que la mente no hace la diferencia entre nuestra imaginación y la realidad … por lo que podría ser perjudicial a largo plazo porque podría crear sentimientos muy fuertes sobre alguien fuera de su vida. Y no hay nada más desviado que conocer a alguien que ves en sus ojos ya ha creado una historia contigo sin realmente llegar a saber quién eres. Las expectativas que tengas de ti, si conoces a esta persona, podrían intimidarlo. Intenta fantasear con diferentes personas, porque fantasear es saludable y te hace explorar en tu imaginación e intimidad.

aquí hay una meditación:

“dame la serenidad”

para aceptar las cosas que no puedo cambiar,

El coraje de cambiar las cosas que puedo,

Y sabiduría para saber la diferencia ”.

Si necesitas soñar con él / ella, entonces hazlo. Realmente no tienes elección.

Decir que no sueñas con él / ella es como decirte “no pienses en un elefante blanco”. No pensarás en nada más.

No puedes decirte a ti mismo para eliminar un pensamiento; solo puedes reemplazarlo. Entonces, lo que puede hacer es pensar más en otras cosas: pasatiempos, carrera, amigos, familia, lo que le gustaría hacer en los próximos 5 años (¿viajes ?, ¿dónde ?, ¿qué desea aprender ?, etc.). Eventualmente, pasarás más tiempo con estos pensamientos que con la persona.

Hagas lo que hagas, explícitamente darte permiso para soñar despierto sobre él / ella. Incluso podría decir: “No voy a pensar en nada de esta persona durante 10 minutos en este momento”. Te hará sentir como si tuvieras el control de tus pensamientos y no al revés. 🙂

Cuando sueñas despierto como un medio para resolver tus sentimientos, lo llamamos procesamiento . Cuando habitas en un exceso no saludable, lo llamamos obsesivo . Un triste hecho de la vida es que la diferencia entre la fijación y la fijación es difícil de definir. Obsesarse a sí mismo puede ser una forma de procesamiento raquítica.

La marca de orientación que buscaría es la razón por la cual esta persona ocupa sus pensamientos. Te daré un ejemplo de procesamiento -razón y un ejemplo de una razón obsesiva-

Procesamiento: he aprendido a soñar parcialmente-lúcidamente, y paso una gran cantidad de estos sueños con alguien famoso. Estoy enamorada de su aparente personalidad, y los sueños me ayudan a descubrir por qué. No tengo intención de tratar de conocer a la persona real y no tengo idea de que sé quién es ella detrás de la persona de los medios. Ella representa para mí un tipo de mujer con la que nunca pensé, pero ahora sospecho que encaja mejor en mi vida. La falta de ella, específicamente, en mi mundo de vigilia no me causa angustia.

Obsesionante: Tuve una mala ruptura en la universidad y me encontré incapaz de hacer frente. Cuando llegué a las profundidades más bajas de la miseria, angustiado porque durante semanas no pude mantenerla fuera de mis pensamientos, comencé a cultivar creativamente las posibles razones. Eventualmente tropecé con la solución: respondí a cada pensamiento de ella revisando un recuerdo de rechazo desde la infancia. El dolor desapareció ese día.

Si un profesional intentara ayudarlo, es probable que le pregunten si las ensoñaciones causan problemas. ¿Estás, como Christine preguntó, rechazando posibilidades en la vida real? Si es así, es posible que te estés escondiendo de algo. Si está angustiado y no sabe por qué, puede estar huyendo de algo. Si todo está bien y estás simplemente intrigado o curioso, puedes estar procesando algo, y la fascinación se secará cuando lo resuelvas.

En general, solo tú puedes saber si estás procesando u obsesionándote. El hecho solitario. El abismo entre dos personas. Llegar a un acuerdo con el golfo es quizás el proyecto principal de la edad adulta.

Solo usted puede saber si puede manejarlo completamente evitando soñar despierto, o si realmente necesita algo para superar esta desafortunada situación.

Si decide soñar despierto, mantenga un límite de tiempo y lugar donde sueña despierto. No lo hagas en los días que ves a esa persona. Literalmente, concédete un tiempo en casa cuando puedas soñar despierto. Sí, programarlo. Y cuando te sorprendes haciéndolo en otras ocasiones, cuéntate suavemente que tienes tiempo para soñar despierto a la próxima hora programada.

No hagas el tiempo a primera hora de la mañana ni a última hora de la noche. Programarlo cuando no está conectado a una actividad en particular. Intente elegir una hora en la que tenga alguna parte aleatoria de su vida, tal vez como los martes y jueves de 10:30 a.m. a 11:30 a.m. ¿Por qué? Porque no quieres tener malos hábitos. Los hábitos se forman conectando el hábito a algo que haces regularmente, como comer, cepillarse los dientes, despertarse, ir a la cama, conducir, etc. Si escoges una sola vez, eso es entre comidas, es probable que estés haciendo cosas diferentes en ese momento.

La relación no se pondrá incómoda siempre y cuando no pierdas tu lugar. Sabes que solo son amigos, así que debes mantenerlo allí. Si no puede, entonces se pondrá incómodo, ya sea que soñe despierto o no.

La mejor manera de acallar los pensamientos no deseados es pensar en otra cosa, cada vez que surge el pensamiento no deseado. Si vas a tomar una clase, puedes hacerte estudiar cada vez que piensas en esa persona. O bien, si está trabajando y su trabajo podría beneficiarlo si dedica tiempo a la planificación, puede hacerlo siempre. Siempre que lo que hagas en su lugar, termine por mejorar tu vida.

Soñar despierto con cosas que no podemos tener es uno de los grandes placeres de la vida. Pero no es el único placer.

El peligro radica en rechazar las oportunidades de la vida real para las cosas que no puedes tener. Soy un gran soñador del día y lo que funcionó para mí es poner límites a la cantidad de tiempo que puedo pasar soñando con cosas que no están sucediendo ni es probable que sucedan. Media hora puede ser un buen límite de tiempo si tienes un poco de tiempo libre. Durante un día ocupado, podría ser menos. En unas vacaciones, más.

Debes permitirte abandonarte completamente durante ese tiempo a los sueños de qué pasaría si. Pero debes ser severo contigo mismo, como lo harías con un niño pequeño que quiere perder el tiempo cuando es hora de concentrarse en la escuela. Tu mente no querrá volver a la dura y fría realidad, sino tranquilizarla con el hecho de que mañana puedes volver a la isla DayDream y volver a la felicidad, completamente libre de culpa nuevamente.

Un término mejor para “soñar despierto” es la visualización creativa .

Si eso te trae alegría, hazlo de cualquier manera. Sin embargo, ten cuidado de que se convierta en una obsesión. Mencionaste que se trata de alguien con quien “no puedes estar”. Si este es realmente el caso, una mayor obsesión solo te traerá dolor, ya que seguirás recordándote a ti mismo la falta en lugar de la esperanza .

No, a menos que usted:

a. no interferirá con las prioridades más altas (actividades diarias, manejo sensato de las relaciones)

segundo. puede obtener conocimiento útil de hacerlo (conocimiento propio?)