¿Por qué no puedo recordar alguna parte de mis sueños? ¿Qué significa cuando sueñas con estar en una fiesta?

¿Por qué la mayoría de las personas puede recordar un color, pero solo unos pocos pueden recordar el tono?
-David Hardie, Perth, Australia
OLVIDAMOS casi todos los sueños poco después de despertarnos. Nuestro olvido generalmente se atribuye a las condiciones neuroquímicas en el cerebro que ocurren durante el sueño REM, una fase del sueño caracterizada por movimientos oculares rápidos y sueños. Pero esa puede no ser toda la historia. Tal vez la explicación más convincente es la ausencia de la hormona norepinefrina en la corteza cerebral, una región del cerebro que desempeña un papel clave en la memoria, el pensamiento, el lenguaje y la conciencia. La falta de norepinefrina, sin embargo, no explica completamente por qué olvidamos los sueños tan fácilmente.

¿Puedes recordar dónde vagó tu mente mientras te estabas cepillando los dientes esta mañana? En general, somos muy buenos olvidándonos de lo no esencial. De hecho, muchos de nuestros pensamientos, no solo aquellos que tenemos mientras soñamos, están perdidos. Tendemos a recordar solo las cosas en las que pensamos a menudo o que tienen un significado emocional: un problema, una cita, una reunión. Por lo tanto, cuanto más impresionante sea su sueño o pensamiento, mayor será la probabilidad de que lo recuerde.

La mayoría de la gente no puede recordar sus sueños y es algo extraño, que no podemos recordar algo que hacemos todas las noches. Aquí hay una explicación del fenómeno, ¿por qué no podemos recordar todos nuestros sueños?

Estamos dormidos como 1/3 de nuestras vidas y soñamos al menos el 25% de ese tiempo. La mayoría de ellos ocurren durante una etapa del sueño llamada “Movimiento de ojos rápidos” (REM). En este período (como su nombre lo indica) nuestros ojos se mueven, pero el resto de nuestro cuerpo se paraliza. Eso puede parecer terrible, pero te impide representar tus sueños, lo que podría tener serias consecuencias como … que te caigas de la cama o salgas a esa calle concurrida …

Aún así, soñar no está limitado solo al sueño REM. Se han reportado sueños incluso cuando el durmiente solo tenía sueño no REM. E incluso si una persona recibe una cantidad normal de sueño REM, las lesiones en su unión temporal-parietal y la corteza prefrontal medial se asocian con una pérdida de la memoria de los sueños. Pero afortunadamente la mayoría de nosotros no tenemos ese problema.

¿Por qué olvidamos la mayoría de nuestros sueños?

Bueno … los humanos son realmente buenos filtrando información, eso no importa. Si algo no capta nuestra atención o es esencial para saberlo, no lo recuerda.

Piensa en la corriente de conciencia que tienes cuando preparas el desayuno por la mañana. Lo más probable es que no puedas recitar esa información a alguien si alguien pregunta al respecto. Algunos científicos piensan que lo mismo es cierto para nuestros sueños.

Quizás, hay una diferencia neurológica entre aquellos que recuerdan la mayoría de sus sueños y los que no. Para probar esto, los investigadores estudiaron las ondas cerebrales de ambos tipos de traviesas. Estudiaron principalmente ondas alfa, entre 8 y 12 hercios, que también están presentes cuando estás despierto. Curiosamente, las oscilaciones en estas ondas alfa están asociadas con la inhibición, lo que significa que una disminución en la amplitud corresponde a la liberación en la inhibición y, por lo tanto, a una mayor excitabilidad.

Entonces, relacionemos eso con nuestros sueños.

Mientras los voluntarios estaban despiertos, se escuchaban tonos en sus oídos, junto con nombres ocasionales y aleatorios. Aquellos que recuerdan sus sueños cuatro o más veces a la semana tuvieron una disminución más sostenida en sus ondas alfa, en comparación con aquellos que solo recordaron sus sueños una o dos veces al mes. En otras palabras, el grupo de recordatorio alto tuvo un procesamiento más profundo de los nombres mientras estaba despierto. Sin embargo, esta diferencia no estaba allí durante el sueño REM. En cambio, las ondas alfa aumentaron, posiblemente causando que el voluntario se despertara. De hecho, la principal diferencia entre los grupos fue que aquellos que recuerdan sus sueños a menudo se despertaban más durante la noche.

Esto llevó a los científicos a creer que el tiempo de vigilia permite codificar la información de los sueños en la memoria a largo plazo, lo que permite al durmiente recordarla a la mañana siguiente. Más tiempo despierto, más tiempo para almacenar la información.

Este tipo de tiene sentido, ¿verdad?

Pero antes de que podamos decir algo concluyente, necesitamos más investigación sobre el tema. Estamos en la punta del iceberg, cuando se trata de nuestro conocimiento sobre los sueños. ¿Por qué los olvidamos todavía no se conoce exactamente?

Fuente: Under Science | ¿Por qué no podemos recordar nuestros sueños?

Esta es mi propia experiencia. El grado en que puedes recordar los sueños depende de qué tan rápido tu mente se inquiete cuando te despiertas. El estado de sueño es un estado frágil y su estado de vigilia debería estar más cerca de ese estado. Cuando te despiertas con una mente inquieta, es posible que no recuerdes mucho. Intenta no mirar televisión o navegar en internet una hora antes de irte a la cama. Intenta mantenerte calmado y medita un poco. Cuanto más se encuentre en estados contemplativos y reflexivos antes de irse a la cama, mayor será la probabilidad de que recupere sus sueños cuando se despierte. En segundo lugar, hágase el hábito de mantener un diario de sueños y asegúrese de poner algo allí cada día que se despierte. Debido a que la mayoría olvida sus sueños después de los primeros minutos del día, aunque serán menos, más podrá mantener la calma meditativa que duerme.

El sueño tiene las siguientes fases:

• NREM: movimiento del ojo no rápido
• REM: movimiento rápido de los ojos

Etapas generales del sueño:
1) NREM etapa 1
2) NREM etapa 2
3) NREM etapa 3
4) REM

Una de las teorías propuestas de ocurrencia de sueños:

Los sueños generalmente ocurren durante el Movimiento Ocular Rápido (REM): – movimientos continuos de los ojos durante el sueño.

Se cree que esta etapa cumple varias funciones: descansar una parte del cerebro (ya que algunas áreas están activas mientras que otras no) y reabastecer los químicos del cerebro, como los neurotransmisores.

• A veces, los sueños pueden ocurrir durante otras etapas del sueño también!

Cualquiera que sean los sueños que ocurrieron solo durante el sueño REM, uno puede recordar y no todos.

Renuncia:
Esta sigue siendo el área, donde los estudios continúan para descubrir la verdad.
¡Acabo de compartir lo que sabía!

Los sueños son difíciles de recordar debido a la naturaleza de la estructura de la psique, que por supuesto también tiene una base fisiológica. Una parte de la conciencia se encuentra en las partes más desarrolladas del cerebro y del cerebro en general, mientras que el sistema nervioso autónomo ANS es el asiento del inconsciente.

Y estas 2 partes no hablan el mismo idioma, y ​​en una gran parte no hablan mucho entre ellas. Sin embargo, sabemos muy bien que todas las partes se personifican o se pueden personificar, y que podemos o identificamos en mayor medida con una o más de estas partes.

En una persona joven saludable normal, esta identificación en la cultura occidental es predominantemente con el espacio de la cabeza, que representa el “yo” en nosotros. Y estamos menos identificados con, y rechazamos los instintos como de origen animal, como algo objetable y temeroso.

La experiencia de esta polaridad durante muchos miles de años, se ha impreso en la imagen de criaturas con cuerpos de animales y cabezas humanas, por ejemplo. Esta es la idea de patrones o arquetipos y organizan eficazmente la experiencia humana.

A pesar de que nuestra información genética influye en nuestra constitución física, también estas imágenes juegan un papel más importante en la configuración de nuestros hechos psicológicos, en cómo experimentamos la realidad.

Para comprender entonces, por qué los sueños son difíciles de recordar, debemos considerar cuán difícil es esta comunicación entre nuestra naturaleza de sangre caliente y nuestra naturaleza de sangre fría. Nuestro intelecto, por ejemplo, es un gran discriminador y experimentamos disturbios como emociones.

Al mismo tiempo, nuestro sistema nervioso simpático actúa por sí mismo con la precisión más fría para mantener la homeostasis, por ejemplo. Pero al mismo tiempo, es donde se encuentra nuestra identificación absoluta con una manada y los sentimientos de grupo. Donde estamos disueltos de nuestro sentido de existencia individual.

También sabemos que un microbioma que pesa aproximadamente 1 Kg de bacteria contiene 3 millones de genes que también interactúan y colaboran con nuestros órganos y glándulas para codificar muchos elementos, anzimas y otros genes que los 23,000 humanos no producen. La condición desde la obesidad hasta el autismo está relacionada con esto. Y sabemos que las condiciones psíquicas alteran la salud del microbioma y viceversa.

Estos 2 aspectos están profundamente conectados, nuestro “yo” no puede existir sin la cooperación íntima con el cuerpo. Pero no podemos “hablar” con el cuerpo más de lo que el cuerpo puede “hablar” a nuestra mente. Lo que sabemos es que el lenguaje simbólico es el puente, y que es perfectamente posible trabajar con él.

Pero al igual que el idioma chino puede ser un ruido para mí porque no puedo encontrarle sentido, y puedo acostumbrarme a filtrarlo como ruido. También puedo filtrar el lenguaje corporal. de hecho, la mayoría de las personas lo vive como un destino, al proyectar el drama interno a la realidad.

Entonces, si no recuerdas tus sueños y no trabajas con los valores simbólicos en ellos, seguramente estarás viviendo tu sueño. Usted será propenso a confundir las ilusiones y las expectativas como realidades y los síntomas y señales de descuento como defectos y ruido.

En la práctica, su instinto lo llevará por la nariz a entrar en todo tipo de situaciones para experimentar la desilusión, la frustración o el estrés, por ejemplo, en un esfuerzo por conectar sus funciones superiores e inferiores. Si persiste en identificarse con la imagen de la cabeza, la “vida de ensueño” lo hará tropezar más seriamente. Muchas condiciones psicógenas emergen gradualmente de esta manera.

Porque se trata de Evolución.

Imagina que durante el tiempo de búsqueda de alimento estás soñando con ser perseguido por un tigre hambriento. Y te despiertas con este panick dentro de tu mente. Gritándose entre ellos que un monstruo viene, haciendo ruido, agitando … ¿Sobrevivirías si pudieras recordar tu sueño?

Sin embargo … Esto es solo una hipótesis. No tenemos una razón clara por la cual no podamos recordarlos.

…

Si quieres recordar bien tus sueños, tengo cuatro consejos para ti:

1. Anota tu sueño en las notas de tu teléfono (u otra cosa) cada mañana. Incluso si solo hay una pequeña parte de la memoria, obsérvelos. En diez días, podrás recordar sueños largos.
2. Cuando te despiertes, no te muevas hasta que recuerdes tu sueño.
3. Cuando no tienes idea de tu sueño, trata de pensar normalmente. En algún momento, un pensamiento estará relacionado con un elemento de tu sueño. A partir de este elemento, haz que un cerebro asalte hasta que tengas una imagen completa de tu sueño.
4. Si realmente desea hacer un sueño vívido : intente despertarse después de 4 horas y media o 6 horas de sueño. Tómese 30 minutos para hacer una actividad tranquila y tomar una taza de té. Sí, una taza de té. Si puede conciliar el sueño, la cafeína aumentará de manera increíble la producción de sus sueños.

Usuario, una pregunta intrigante de hecho.

Déjame ponerlo de esta manera:
A veces recordamos parte del sueño, no siempre después de despertarnos. Sueños, evolucionan desde la mente subconsciente, sobre la base de algunos eventos que han sucedido en el día, o de lo que has leído, o lo que deseas ser. Los sueños definitivamente se basan en una parte de ti mismo.

Ahora déjame responder la pregunta en tus propios detalles:
¿Por qué olvidamos los sueños justo después de unos minutos de despertarnos?
A menudo, la mente subconsciente se queda en blanco y nos movemos hacia el mundo real. En el momento en que nos levantamos, todos los recuerdos de lo que se debe hacer en el día se encuentran justo en frente de usted. Los eventos del día anterior son recapitulados, y analizamos nuestras relaciones y cómo llevarlos adelante en el día.

¿Qué son realmente esas partes de los sueños que recordamos a veces?
A menudo, lo que podemos recordar son algunos sueños largos en los que estábamos muy involucrados, y sucedió algo diferente de la vida normal.

Además, ¿cómo es posible que, de la nada, a veces recuerdemos lo que hemos soñado muchos días antes, y comencemos a recordar todo el escenario del sueño?
Algunos sueños, o partes de ellos, se recuerdan más tarde porque eran emocionalmente profundos.

Los siguientes enlaces pueden ser útiles cuando he compartido mi sueño, que llegó a ser cierto unos años más tarde.
La respuesta de Seema Shah a ¿Alguna vez has tenido un sueño?

Espero que esto responda a su pregunta.

Parece ser que aquellos que se concentran en recordar sus sueños tienen más probabilidades de hacerlo. Aunque esto no ha funcionado para mí personalmente, lo atestiguan muchos que intentan concentrarse en sus sueños. Para mí, el más interesante de los practicantes de los sueños es Robert Bosnak en CyberDreamwork.com. Aunque sus libros no me gustan mucho, sus talleres son realmente buenos. Y lo que él dice es que realmente no importa cuánto recuerdas del sueño. Lo que realmente importa es revivirlo sin interpretarlo. En su trabajo de ensueño, lo que uno hace es conectar los aspectos de los sueños con sus loci en el cuerpo. Una vez que cada imagen o parte del sueño que se recuerda y revive en la imaginación se anclan en una parte del cuerpo, uno intenta sentir todas estas conexiones y sentimientos, y eso puede conducir a experiencias de transformación que Bosnak interpreta alquímicamente. Esta técnica se puede hacer en grupos, y tienen grupos de larga distancia que operan a través de su sitio web y hacen este tipo de trabajo soñado a través de Internet. También puede tomar una serie de cursos de Bosnak y obtener la certificación para realizar este tipo de trabajo de ensueño. Gran parte de lo que sucede en esta área de Dreamwork me parece totalmente falso, pero he descubierto que la forma de hacerlo de Bosnak tiene algunas conexiones interesantes con Somatic Experiencing of Peter Levine. Otra psicoterapia completamente diferente pero similar es la de David Grove, que se llama terapia de metáforas. Estos tres tipos de terapia completamente diferentes tienen muchos aspectos interesantes en común. La clave en cada caso no es la interpretación de los sueños sino que se relaciona con las sensaciones que hacen que uno se sienta en diferentes partes del cuerpo de uno, y centrarse en eso y seguirlo a medida que experimenta transformaciones a la luz de la conciencia. Ciertos tipos de meditación budista también se enfocan en las sensaciones y sus auto transformaciones llamadas Vipassana (observación introspectiva) en oposición a los tipos de meditación de Samantha o pacificación. ( http://en.wikipedia.org/wiki/Vip …)

Creo que todos recuerdan algunos sueños a veces. Pero muchas veces los sueños no son interesantes y, por lo tanto, es menos probable que las personas los reconozcan para tratar de recordarlos. Pero si las personas nunca recuerdan sus sueños, entonces es posible que no sepan qué es soñar, ya que solo aquellos que han soñado en algún momento de sus vidas pueden saberlo. Y casi nunca te encuentras con alguien que niega que los sueños existan, incluso si no los tienen muy a menudo, y realmente recuerdas lo que sucedió, al menos ellos saben al despertar que han soñado, y qué es soñar. Entonces, lo que estoy teniendo problema es la idea de que algunas personas NUNCA recuerdan sus sueños. Creo que todo el mundo sueña, y todos saben qué son los sueños, pero pueden ignorarlos, no recordarlos explícitamente, y todo lo que realmente pueden tener es un residuo de sueño, el desvanecimiento del sueño. Todos tienen la experiencia de que los sueños se desvanecen cuando uno se despierta. Como cualquier cosa en la conciencia, si pasas tiempo concentrándote en ella, es más probable que recuerdes más sueños, y para que Bosnak se acerque a los sueños para que funcionen, todo lo que uno necesita es un fragmento que esté lo suficientemente activo como para poder volver a entrar en él. trance del sueño mientras se despierta.

Es un hecho interesante que los estudios muestran que la mayoría de los sueños de las personas son negativos, por lo que también se opone a las personas que desean recordarlos.

Pero lo más interesante de su pregunta, que realmente quiero tratar es la relación entre los sueños y los recuerdos. Esto se debe a que creo que estas dos experiencias fenomenológicas son de verdadero interés porque ambas tratan el reino de la imaginación de diferentes maneras. Según Kant Apriori Synthetic Manifolds que intuimos están todos basados ​​en la imaginación. Uno de esos es el singular de SpaceTime. Y la idea de la Teoría de los Esquemas Generales es que proyectamos no solo una plenitud homogénea de espacio y tiempo como pensó Kant, sino diferentes ámbitos anidados de plantillas de comprensión para diferentes resoluciones del espaciotiempo. Y el hecho clave que uso en mi disertación es que los esquemas operan a través de varios reinos de conciencia. Entonces operan en Memoria y Sueño, al igual que en nuestra imaginación proyectiva. En otras palabras, los esquemas son más básicos que las variaciones en nuestros modos de conciencia. Creo que esto, si es cierto para todos, es de gran interés porque lo que estructura la conciencia mundana, la imaginación, la memoria y el sueño son todos iguales y esta es una forma de pensar acerca de su naturaleza a priori.

En muchos sentidos, recordar un sueño, ya sea un sueño REM o un sueño hipnótico es equivalente a esquematizarlo. El punto de Bosnak es que los sueños son reales, tienen su propia realidad separada, y es esa realidad a la que uno quiere acceder a medida que anima los sentimientos dentro del cuerpo a través de sus imágenes y los sentimientos que se producen dentro de los mismos sueños. Pero la diferencia entre los sueños REM normales y los sueños hipnogógicos es sorprendente ya que en los sueños REM normales nos estamos observando desde afuera en muchos casos. Mientras que en los sueños hipnóticos la ilusión es muy real y está en un espacio en relación con nuestros cuerpos y estamos dentro de nuestros cuerpos generalmente atrapados en un estado corporal congelado. Pero aunque nuestra relación con nuestros cuerpos y otros cuerpos en los dos tipos de sueños es muy diferente, aún aprehendemos esas relaciones sobre la base de los mismos esquemas. No tenemos un esquema para uno y otro para otro modo de conciencia. Lo mismo es cierto con la conciencia mundana de estar en el mundo y lo que imaginamos. All Art and Architecture utiliza el mismo conjunto de esquemas que todo lo demás que producimos. Es esta continuidad a través del espacio-tiempo de la experiencia fenomenal lo que hace que los a prioiri sean a priori, se presentan antes que la diferenciación de la experiencia en modalidades. Incluso las experiencias no mundanas en sueños, imaginación y visiones refuerzan la misma esquematización que nos conecta con el mundo mundano.

Se han realizado estudios que muestran que nuestra conciencia de vigilia no es muy diferente de nuestros estados de sueños. Y gran parte de nuestro tiempo lo pasamos en trance durante el día. La parte del tiempo que estamos en la realidad objetiva, designada como intersubjetivamente real, no es muy larga cada día. Entonces, en cierto sentido, no es significativo si recordamos los sueños o no, porque siempre estamos en trances relacionados con nuestra finitud. Leer, conversar, comer, vestirse, ducharse, andar en vehículos, conducir continuamente cae en trance. Pero aquellos trances incluso los más profundos inducidos por la autohipnosis en los que entramos en el inconsciente directamente están esquematizados con los mismos esquemas. Esto fue demostrado por un experimento hecho por Erickson en el que hipnotizaba a los sujetos antes de ser “oficialmente hipnotizados” y les preguntaban dónde estaba la pared en la habitación que estaban viendo, y si señalaban la pared real que significaba que no estaban bajo hipnosis, pero si apuntaban a una pared que no estaba allí, entonces estaban en un trance hipnótico. Pero incluso en trances profundos la gente vería paredes, no algo más. Los objetos imaginarios seguían siendo objetos siguiendo las mismas plantillas esquemáticas que los objetos reales acordados intersubjetivamente. Y lo mismo puede decirse de los objetos o entornos hipnóticos y de ensueño.

Entonces, en cierto sentido, no importa si recordamos nuestros sueños o no, porque gran parte de la consciencia es de hecho trance, y estos trances pueden ser muy profundos para ser experiencias directas del inconsciente que no recordamos al despertar. Pero luego, los auto informes de destellos de estos estados encuentran que las personas que tienen esas experiencias están viendo visiones de diferentes partes de sus vidas, o imágenes oníricas que se esquematizan como nuestras experiencias mundanas.

Gracias por A2A. Los sueños son un tema que aún se está investigando en neurociencias.

El sueño es un estado de conciencia alterada de nuestro cerebro. Se sabe que los sueños ocurren durante el sueño rápido del movimiento ocular cuando las neuronas motoras son pasivas. Entonces todas tus acciones voluntarias están paralizadas. Pero el resto de tu cerebro sigue siendo tan activo, si no más, en comparación con cuando estás despierto. Entonces, la OMI, los procesos de pensamiento pueden continuar de la misma manera que cuando estamos despiertos. Por lo tanto, los sueños pueden ser reflejos de nuestro cerebro “dormido” en nuestras experiencias o preocupaciones en la vida despierta. Algunos sueños pueden desencadenarse debido a la detección parcial de algunos estímulos externos mientras duerme.

Típicamente recordamos esos sueños que nos despiertan. A veces, sentimos un tipo de ‘deja-vu’ cuando recordamos un sueño debido a eventos similares de la vida real. En mi opinión, cuando tenemos varios sueños sin despertar entre ellos, el último sueño puede borrar la memoria de los anteriores. Algunas veces, los sueños que invocan emociones más intensas se quedan en la memoria mejor que otros.

Mi respuesta es una combinación de conocimiento y opiniones basadas en ese conocimiento. Intenté mencionar la opinión como una de antemano.

El sueño tiene las siguientes fases:

• NREM: movimiento del ojo no rápido
• REM: movimiento rápido de los ojos

Etapas generales del sueño:
1) NREM etapa 1
2) NREM etapa 2
3) NREM etapa 3
4) REM

Una de las teorías propuestas de ocurrencia de sueños:

Los sueños generalmente ocurren durante el Movimiento Ocular Rápido (REM): – movimientos continuos de los ojos durante el sueño.

Se cree que esta etapa cumple varias funciones: descansar una parte del cerebro (ya que algunas áreas están activas mientras que otras no) y reabastecer los químicos del cerebro, como los neurotransmisores.

• A veces, los sueños pueden ocurrir durante otras etapas del sueño también!

Cualquiera que sean los sueños que ocurrieron solo durante el sueño REM, uno puede recordar y no todos.

No hay respuestas definitivas en cuanto a esto, todo lo que hay, son teorías.

Se creía ampliamente que los sueños ocurren vívidamente durante nuestro período REM de sueño, y son menos intensos, cuando ocurren durante la fase no REM, pero se realizaron varios estudios para verificar estas teorías, pero hasta ahora no se han verificado. Hubo algunos estudios en los que se despertó a los sujetos durante su fase REM, y se les pidió que recordaran sus sueños, y en algunos casos, no pudieron hacerlo, lo que no permitió consolidar la teoría. Además, el sujeto que se despierta de la fase no REM a veces podía recordar sus sueños vívidamente.

Algunas teorías sugieren que recordemos nuestros sueños cuando nuestro cerebro los transfiere de la memoria a corto plazo a la memoria a largo plazo antes de despertar. Una posibilidad es que nuestros neuroquímicos cerebrales durante el sueño sean muy diferentes a los del tiempo de vigilia y no nos permitan consolidar la memoria. La otra cosa que es bastante posible es que no prestamos atención a nuestros sueños o no podemos hacerlo durante el sueño. Los sueños son el resultado de que tus sinapsis disparan al azar y luego se filtran y procesan. Es muy diferente del proceso de observación que lleva al almacenamiento en la memoria a largo plazo.

También está la conocida teoría de la represión de Freud. En su libro The Interpretation of Dreams , argumenta que todo el contenido de los sueños es producto de la satisfacción del deseo. Entonces, cuando no recordamos ciertos aspectos de un sueño, es la manera en que nuestro cerebro bloquea los deseos o anhelos que no estamos emocionalmente preparados para manejar. Freud también creía que la falta de memoria de los sueños señala la represión como una forma de autoconservación: nuestros cerebros no quieren que recordemos cierto contenido porque es demasiado traumático (y también lo relacionó con los deseos sexuales de alguna manera que yo no no importa recordar)

La teoría de la saliencia, por ejemplo, postula que olvidamos algunos sueños simplemente porque no son lo suficientemente interesantes; si no ocurre nada extraordinario en un sueño, es menos probable que permanezca con nosotros cuando nos despertamos. Otra teoría, esta de L. Strumpell, un analista de sueños durante el tiempo de Freud, sugiere que el contenido de los sueños no está lo suficientemente organizado como para que comprendamos sus eventos en la vida de vigilia. Sin embargo, los estudios aún deben probar esta idea.

Por qué nos olvidamos de los sueños de toda una noche, pero recordamos que otros están claramente por debatir. Sin embargo, parece que retenemos los más angustiados con más facilidad

Fuentes –
Sleep Amnesia: ¿Por qué olvidamos nuestros sueños?
Extractos de La interpretación de los sueños.

Porque los sueños son datos inconscientes, que no se pueden almacenar como memoria a largo plazo. Solo los datos, de los que somos conscientes, pueden almacenarse como memoria a largo plazo. Si recuerda algo de su sueño, cuando despierta de inmediato, esos datos se almacenan como memoria a largo plazo. El resto del sueño se borró.

Aparte de pesadillas, los sueños no tienen ningún significado o valor. Las pesadillas reflejan nuestro miedo o miedo en el mundo de la vigilia. Son la manera de decir de la evolución; “¡No lo olvides! Puede salvarte la vida algún día”. Puedes desterrar pesadillas simplemente recordando el incidente temeroso y admitiendo que tienes miedo y la causa del miedo. Puedes contárselo a tu mascota o a una planta en maceta. Sin embargo, el miedo alimentado de adrenalina es mucho más difícil de reconciliar. Debe continuar recordando el incidente, hasta que la memoria deje de producir adrenalina. Si omites las peores cosas, entonces no funcionará.

¿Por qué la memoria a largo plazo está restringida a datos conscientes? Porque poder recordar correctamente la secuencia de eventos (causa y efecto) es vital para nuestra supervivencia. Por lo tanto, todos los datos conscientes están etiquetados con un código de secuencia.

El subconsciente genera muchos más pensamientos de los que estamos conscientes. Los pensamientos conscientes entrena el cerebro para ignorar estos pensamientos en competencia.

Se dice que cinco minutos después del final de un sueño, hemos olvidado el 50% del contenido del sueño. Diez minutos después, hemos olvidado el 90% de su contenido.

• Una teoría es que olvidamos nuestros sueños porque contienen nuestros pensamientos y deseos reprimidos y, por lo tanto, no deberíamos recordarlos de todos modos.
• Otra investigación apunta a la simple razón de que otras cosas se interponen en el camino. Pensamos mucho por naturaleza , así que recordar algo cuando nos despertamos por primera vez es difícil. Además , muchas cosas se olvidan rápidamente cuando te despiertas por primera vez, como las sensaciones físicas. Los investigadores también consideraron el hecho de que muchas imágenes de sueños no son muy intensas y, por lo tanto, serían fáciles de olvidar.

• Otra razón, y probablemente la más fuerte de sus teorías, es que tradicionalmente aprendemos y recordamos tanto por asociación como por repetición . Como los sueños suelen ser únicos y un tanto vagos, es razonable pensar que recordarlos podría ser difícil.
• Por ejemplo, si alguien le dice una frase que no hace clic de inmediato con nada en su experiencia, puede necesitar que la persona la repita para recordarla o incluso para entenderla. Como no podemos volver a nuestros sueños para experimentar algo nuevamente, los detalles que están fuera de nuestro ámbito de experiencia a menudo se nos escapan.

FUENTE: http://HowStuffWorks.com

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Cinco minutos después de que una persona se despierta, ya se ha olvidado la mitad de lo que soñó. Después de diez minutos, el 90% de la memoria del sueño se ha ido. El poeta Samuel Taylor Coleridge se despertó una mañana después de un sueño fabuloso, probablemente inducido por el opio, y escribió a lápiz sobre el papel que describe la “visión en un sueño” en lo que luego se convirtió en uno de los poemas más populares en inglés: Kublai Khan. Mientras escribía, exactamente después del versículo 54, fue interrumpido por alguien. Coleridge regresó para completar su poema, pero no pudo recordar el resto del sueño. El poema nunca ha sido completado. Existen casos similares. Por ejemplo, Robert Louis Stevenson escribió la historia del Dr. Jeckyll y el Sr. Hyde a través de un sueño, y Frankenstein de Mary Shelley fue el resultado de un sueño.
fuente: DreamsBranch

No sé por qué soñamos. Pero los beneficios de soñar son numerosos.

¿Por qué la mayoría no puede recordar los sueños?

Bueno, porque recordar los sueños requiere disciplina. Es como cualquier habilidad, que se perfecciona a medida que se practica.

Algunas pistas

• Dormir regularmente: esto suena estúpido. Pero muchos duermen largas horas los fines de semana y las vacaciones, intentan dormir y se despiertan al mismo tiempo que usualmente lo hacen todos los días. Esto mejora la calidad del sueño.
• Prepárese por la noche: pregúntese, antes de acostarse, recuerde los sueños. Esta es una solicitud que se envía a usted mismo, no una orden, no se fuerce.
• Ventana de oportunidad: lo primero que haces cuando te despiertas, respiras hondo y ves si puedes recordar tu sueño.
• Haga preguntas: solo haga algunas preguntas simples y continúe con el día. En algún momento de tu día, tendrás esta experiencia “aaah” y podrás recordar tu sueño.
• Anótelo: escriba todos sus sueños, o dibuje, o regístrelo. Trae tantos detalles como sea posible.
• Observación: Ahora observa tus sueños y tu vida de vigilia. Esto es terapéutico en lo que puede niveles.
• Epifanía: la primera vez que aprendí trigonometría, esa noche soñé con los valores de las funciones (Tan, Cos y Sin), tuve una epifanía de lo que significaba. Estaba muy avanzado en mi clase, en la comprensión de este capítulo. De manera similar, hay muchos problemas sin resolver que enfrentamos, nuestros sueños nos ayudan a resolverlos.

No tengo una respuesta por la que soñamos, pero seguro que puedes saber por qué soñar. Sueña para encontrar respuestas. Esto tiene sentido.

Hay algunas técnicas para recordar tus sueños. Una de estas técnicas se llama el “diario de los sueños”. Lo probé y puedo verificarlo: antes de dormir, coloque un bloc de notas y un bolígrafo al lado de su cama. Después de despertarse, lo primero que debe hacer es tomar su cuaderno y escribir todo lo que recuerde de su sueño. También puede escribir palabras clave, serán suficientes para recordarlo. Haga esto durante 2 semanas y notará que ya no necesita ese “diario de sueños” porque recuerda sus sueños automáticamente. Recordar tus sueños es solo una cuestión de ejercicio, como casi todo en la vida.

Las personas difieren en si pueden o no recordar sus sueños. Algunas personas tienen un gran interés en sus sueños, tienen sueños muy vívidos o su nivel de ansiedad o la calidad del sueño resulta en que las personas recuerden los sueños en diferentes cantidades cada mes, por ejemplo.

En general, para todos nosotros los sueños se olvidan fácilmente una vez que nos despertamos si no los consolidamos o, en otras palabras, si no los transferimos de la memoria a corto plazo a la memoria a largo plazo inmediatamente después de despertar.

Hay algunas teorías de por qué nos pasa a todos. Una posibilidad es que nuestros neuroquímicos cerebrales durante el sueño sean muy diferentes a los del tiempo de vigilia y no nos permitan consolidar la memoria . La otra cosa que es bastante posible es que no prestamos atención a nuestros sueños o no podemos hacerlo durante el sueño. No podemos recordar lo que nos ocurre durante el sueño. Incluso las personas con apnea del sueño que se despiertan durante la noche no saben que eso les sucede.

Fuente de la imagen: Eres el conejillo de Indias: Experimentando con tu sueño y tus sueños

-MEGABYTE

En verdad, no hay evidencia científica real de por qué podemos o no recordar sueños específicos. Sin embargo, hay varias teorías y una conclusión común: nuestros sueños se olvidan si no los transferimos inmediatamente de nuestra memoria a corto plazo a nuestra memoria a largo plazo. Esto no es exactamente algo que podamos hacer automáticamente, por lo que si recuerda su sueño cuando se despierta, es importante recordar escenas específicas, palabras, etc. que sucedieron, para que pueda almacenar esos detalles en su memoria a largo plazo. , por lo que es más fácil recordar su sueño como un todo.

La teoría del sueño

Sin embargo, algunas de las teorías asociadas a esto pueden hacer que parezca difícil consolidar sus sueños en “archivadores” específicos de su cerebro. Por ejemplo, algunos sugieren que producimos diferentes sustancias químicas cerebrales mientras dormimos, que cuando despertamos. Estos neuroquímicos pueden hacer que sea prácticamente imposible para nosotros recordar nuestros sueños. Otra teoría popular es que estamos tan distraídos por el sueño mismo durante el sueño, que nuestro cerebro simplemente no puede trabajar simultáneamente para crear el sueño y recordarlo todo de una vez. Básicamente, no estamos “prestando atención” a nuestros sueños, no importa cuántas veces nos despertemos en una noche, o cuán vívidos puedan parecer los sueños en ese momento.

Los sueños en sí no pueden ocurrir a menos que estemos totalmente dormidos, pero es importante entender que esta es también la forma más profunda de dormir. Puedes tener hasta siete sueños en una noche, pero solo recordar pedazos de uno de ellos. Incluso si tiene ocho horas completas de sueño, es seguro decir que solo dos de esas horas las pasaría soñando. De un período de ocho horas de múltiples sueños, no es de extrañar que sea difícil recordar lo que sucedió en nuestros sueños. Inmediatamente se dispersan, y a menos que podamos tomarnos el tiempo para almacenarlos de inmediato, es muy probable que nunca recordemos cada detalle de ellos. Por lo tanto, enorgullécete de recordar los sueños que puedas, incluso si son solo algunos detalles menores. Y, si no puedes recordar tus sueños, ¡no estás solo!

Si desea obtener una mejor comprensión de sus sueños, o recordarlos, una idea es escribirlos o grabarlos en su teléfono en el momento en que se despierta. Puede ayudar a encender su memoria más adelante. Sin embargo, si se está despertando varias veces por noche después de soñar, esto puede convertirse en una tarea algo tediosa. Aún así, recordar tus sueños es una forma divertida de echar un vistazo a nuestras propias mentes cuando estamos durmiendo. ¡Dulces sueños!

Profundizar en nuestro subconsciente es una forma fascinante de obtener una idea de nuestro verdadero yo. Explorar nuestros sueños puede ser una exploración interesante de nuestros pensamientos y sentimientos más profundos. En Therapist Website Design para sitios web de terapia Psicólogos, consejeros y profesionales de la salud mental no solo diseñamos sitios web para profesionales de la terapia, sino que exploramos las múltiples facetas de la psicoterapia, realmente ayudamos a los terapeutas a ayudarse a sí mismos.

Fuente del artículo: http://EzineArticles.com/9327809

Las siguientes hipótesis han sido sugeridas para explicar el olvido de los sueños:

Interferencia con la codificación de memoria : la interferencia ocurre cuando dos procesos mentales no pueden ocurrir al mismo tiempo, ya sea porque son fundamentalmente incompatibles entre sí, o porque juntos excederían la capacidad de procesamiento de información limitada del cerebro. Cohen (1979) propuso que la interferencia con el recuerdo de los sueños podría ocurrir en cualquiera de varias etapas:

• Durante el sueño , cuando los procesos incompatibles pueden interferir con el almacenamiento de los sueños en la memoria. Foulkes (1985) apoyó la hipótesis de la interferencia del olvido del sueño en su teoría cognitiva del sueño, en la que la producción del sueño es un proceso de activación y síntesis de recuerdos y es incompatible con el proceso mnemotécnico para almacenar nuevos recuerdos. Almacenar sueños en LTM requiere un cambio en el modo de procesamiento de la información, desde la síntesis hasta el procesamiento mnemotécnico, que ocurre solo después del despertar.
• Inmediatamente después del despertar , cuando los eventos pueden interferir con el mantenimiento de los sueños en la memoria a corto plazo (STM)
• Poco después del despertar , cuando los eventos pueden interferir con los procesos mnemotécnicos en STM para almacenar sueños en la memoria a largo plazo (LTM)
• En el momento del intento de retiro del mercado de LTM , debido a señales de recuperación ausentes o inapropiadas
• En el momento del informe de sueños , cuando las limitaciones del lenguaje y los factores sociales pueden interferir con el informe de los sueños, aunque el recuerdo de los sueños sea adecuado

Baja prominencia : Cohen (1979) argumentó que la hipótesis de la prominencia sugiere que los sueños más intensos y emocionalmente emocionantes tienden a recordarse más fácilmente, que los individuos con buenas imágenes despiertas tienden a ser mejores recordadores de sueños y condiciones que aumentan la intensidad del sueño ( ej., dificultad para dormir, REM en oposición a la fisiología NREM) estarán más probablemente asociados con el recuerdo de los sueños.

Cambio en el estado fisiológico : hay dos tipos de hipótesis de estado fisiológico en relación con los fallos de recuperación de los sueños:

1. La hipótesis de la memoria dependiente del estado enfatiza el hecho de que los estados neurofisiológicos del cerebro son diferentes en el sueño, cuando se produce el sueño, que en el despertar, cuando se intenta recordar. Una interpretación del efecto de dependencia del estado es que la organización de la memoria es diferente en diferentes estados neurofisiológicos del cerebro, de modo que las señales de recuperación que son efectivas en el estado original no están disponibles o no son tan efectivas en un estado diferente. Esta hipótesis explica el hecho de que los sueños REM se recuerdan mejor que la mentación NREM, ya que REM es fisiológicamente más similar que NREM al estado de vigilia. De acuerdo con esta hipótesis, el recuerdo de un sueño pobre es el resultado de una falla de recuperación, no de una falla de almacenamiento.
2. La hipótesis de la deficiencia de codificación dice que los procesos de almacenamiento de memoria son intrínsecamente deficientes durante el sueño, por lo que es poco probable que los sueños que no se recuerdan al despertar se vuelvan a recordar porque no se han almacenado en LTM. Hobson (1988) apoyó esta hipótesis del olvido de los sueños en su teoría de activación-síntesis del sueño. Sugirió que durante la memoria de sueño REM los procesos de almacenamiento no se inician, citando evidencia de que la actividad en los circuitos de neurotransmisores aminérgicos disminuye durante REM, lo que resulta en una reducción de los procesos de codificación de la memoria. En opinión de Hobson, el recuerdo de un sueño pobre de NREM refleja una falta de sueños NREM en lugar de un problema de recuerdo de sueños NREM.

Conclusión: la deficiencia de codificación de la memoria durante el sueño es probablemente la principal explicación de por qué el recuerdo de los sueños es peor que el recuerdo de los eventos de vigilia, y las hipótesis de saliencia e inferencia pueden explicar por qué recordamos algunos sueños mejor que otros.