¿Puedo deshacerme de los malos sueños? Si puedo, ¿cómo?

Se producen pesadillas y malos sueños debido a la ansiedad o el miedo en el mundo de la vigilia. El miedo es la forma de decir de la evolución; “¡No olvides esto! Puede salvarte la vida algún día “.

El miedo simple es fácil de disipar. Simplemente recuerde el evento que induce al miedo, explique qué lo hizo temer y por qué. Puedes decirle esto a tu mascota o a una planta en maceta. Al hacer esto, generas una segunda copia, que satisface tu subconsciente.

El miedo alimentado de adrenalina es mucho más difícil de disipar. Debe seguir recordando el evento que induce el miedo, hasta que la memoria deje de producir adrenalina.

Se han realizado avances: Google un programa “NOVA”, “Hackers de memoria”. También existe la “Terapia de Resolución Acelerada”, que se está usando para tratar a los veteranos con TEPT.

Los malos sueños generalmente son buenos para usted, ya que su cerebro está procesando ansiedades, temores y preocupaciones de su vida diaria, por lo que le molestan menos en estado de vigilia. Cuanto menos estrés tengas en tu vida diaria, más bonitos serán tus sueños. La meditación antes de irse a dormir, reducir el tiempo de TV / computadora, evitar ver las noticias, rodearse de luz blanca lo ayudará a tener mejores sueños. También puede colgar un “atrapasueños” nativos americanos sobre su cama y mantener un trozo de amatista o cuartos transparentes debajo de su almohada, pero manténgalos en agua salada toda la noche de vez en cuando para eliminar cualquier energía negativa. También puede manchar su habitación con salvia o palo santo, y tener una fuente pequeña con agua corriente en su habitación; todo esto borra las energías negativas, si es que las hay.

Primero, ten más conexión con tus sueños. Esto se hace al pensar en ellos después de despertarlos y / o escribirlos. * Verá que al pensar en escribir sobre ellos, comenzará a recordar más detalles. Incluso puede ser mejor para descifrarlos (por ej., El monstruo que lo persigue es una manifestación de preocupaciones sobre la acumulación de sus facturas). Después de algunas sesiones de pensamiento y / o de escritura, debería ser más fluido en el “pensamiento de los sueños”.

A continuación, si tiene un sueño que no le gusta, puede recordarlo después de despertarse o justo antes de la próxima vez que vaya a dormir. Juega el mismo sueño en tu mente, pero ahora visualiza un resultado más feliz (por ejemplo, trabajas unas horas extra a la semana, luego da la vuelta para enfrentar al monstruo, dale un fajo de dinero y desaparece. Incluso si puedes ” Si trabaja horas extra, todavía puede darse la vuelta, enfrentar al monstruo con calma y decir: “Vete, te alimentaré pronto”.

* Para aquellos que piensan que nunca sueñan, puedes pensar en soñar o decirte a ti mismo: “¿Con qué voy a soñar …?” Mientras te acuestas en la cama. Deberías comenzar a recordar los sueños que has tenido pero que has estado olvidando.

Dulces sueños…

El sueño significa ilusión. Un sueño significa mala ilusión. Por eso lo ignoró. Siempre lo hago.

O si realmente cree en un sueño, lea la cita de APJ Abdul Kalam [1]:

“El sueño no es lo que ves mientras duermes, es algo que no te deja dormir”.

Notas a pie de página

[1] APJ Abdul Kalam – Wikipedia

Esa es una idea errónea de que las personas no recuerdan todos los sueños. Solo se pueden recordar los sueños que ocurren cerca del punto de vigilia. Existe una evidencia abrumadora de que las personas a quienes el REM (movimiento ocular rápido) observa que no pueden recordar lo que estaban soñando, a menos que fuera justo antes de despertarse, probablemente recuerdes los malos sueños porque te están despertando. .

Mi consejo de cómo deshacerse de los malos sueños recurrentes es imaginarles la solución mientras están despiertos, mucho mejor si se hace mientras se desvanece, no importa cuán absurda o irracional sea la solución, la mente durante el sueño no está racional.

Lo mejor es explicarlo con el ejemplo: tengo miedo a las alturas, lo que me causó muchas pesadillas, cuando ese sueño se produce de vez en cuando no me molesta porque mi sueño autoinducido, donde puedo caminar por el aire, toma el control. (algunos piensan que el miedo a las alturas es en realidad el miedo a caerse, bastante racional en los mamíferos de huesos pesados, por lo que no es una fobia).

La capacidad de influir en sus sueños es una habilidad que vale la pena desarrollar, viene naturalmente con un poco de práctica.

Nota: la mayoría de los sueños son causados ​​por algo que has pensado, visto, hecho, leído, escrito, oído o experimentado, etc. en las últimas 48 horas, así que esta noche probablemente necesitaré utilizar mi habilidad para caminar por el aire. Si alguien que lee esto también tiene miedo a las alturas y sueña con eso la próxima vez que duerme, no se preocupe, también puede caminar por el aire. (También lo has leído) .☺☺☺

Los malos sueños se llaman pesadillas: el caballo femenino o la noche. En siglos pasados ​​se pensaba que eran regalos de la gran diosa. Lecciones que te permitirán ser más fuerte, más valiente y con más experiencia sin tener que pasar por esas cosas en la vida real.

Sé lo aterradoras que pueden ser, como alguien que comparte esas constantes pesadillas también pero hay una buena acerca de ellas; despertando Cuando te despiertas, no era real, puedes sentir ese alivio, puedes controlar el mundo que te rodea y sonreír nuevamente.

A decir verdad, el peor sueño que tuve fue uno donde todo era hermoso. Estaba en una relación perfecta, feliz y lo suficientemente rica como para no preocuparme por el dinero. Pasé años en este sueño solo para despertar a mi vida (lo cual está bien pero no perfecto, por supuesto) y lloré durante una semana … ¡una semana!

¡Prefiero tener el alivio de despertar de las pesadillas!

Esto es practicamente posible.

Podría usar Pensamiento inverso o Pensamiento positivo.

Hazlo reemplazando cada pensamiento negativo en pensamiento opuesto o positivo.

Hazlo con frecuencia hasta que se convierta en un hábito.

Si esto no es posible

Piensa en lo peor que podría pasar. Planifica tu acción y ahora relájate.

Solo el 2% de los pensamientos negativos tienen posibilidades de convertirse en realidad. El resto de todos termina en la mente.

Siéntate .Relax

Trata de eliminar los malos sueños estableciendo un horario de sueño regular que incluya dormir lo suficiente durante la noche

Entonces no sientes la necesidad de tomar siestas por la tarde o por la tarde.

Eliminar la cafeína, el alcohol y los cigarrillos (especialmente al final del día) también puede ayudar.

Descubre el mensaje detrás del sueño. La naturaleza recurrente de un sueño está diseñada para atraer su atención a un importante patrón de vida de naturaleza mítica. Aprende a trabajar con los símbolos de tus sueños, abrázalos y lleva más de ti a la conciencia.

Vea mi respuesta a la pregunta más reciente para consejos sobre el trabajo de mis sueños.

Lucid dreaming Youtube search lúcido sueño. Se consciente de que estás en un sueño. Entonces puedes controlar tus sueños y volar como Superman. O manifiesta un sable de luz verde como el de Yoda. Y abre una lata de JEDI whoop-ass en los demonios de tus sueños.

(* ^ ▽ ^) / ★ * ☆ ♪

Tus sueños no pueden hacerte daño. Puedes morir en tus sueños e incluso convertirte en un fantasma en tus sueños. Pero si el sueño lúcido es correcto, puedes convertirte en un Dios o una Diosa en tus sueños. Solo ten valor y sé consciente de que estás en un sueño. (^ _ ^) v

Sueños agradables (* ^ ▽ ^) / ★ * ☆ ♪

Ver una película / serie / anime antes de dormir puede ayudar a recrear la situación presente en ellos en los sueños. Entonces, vea aquellos que tienen una perspectiva positiva de acuerdo a usted.

Un cuerpo sano también es necesario para una mente sana. Así que asegúrese de entrenar y ser feliz.

tener carbohidratos demasiado recientes para cuando te duermes puede causar pesadillas, ya que los carbohidratos aumentan la actividad cerebral, por lo que no tienes demasiados carbohidratos en la noche

la meditación y la respiración profunda envían señales que no son de estrés a tu cerebro, reduciendo la probabilidad de pesadillas

Anótelos y hable con alguien sobre lo que está sucediendo en ellos. Los sueños son nuestra forma de interpretar las cosas que nuestra mente toma inconscientemente. Cuando estás dormido no puedes reprimir tus pensamientos como lo haces cuando despertaste. Use esto como una oportunidad para descubrir lo que le molesta y abordarlo.

Mantenga su cerebro ocupado con cosas hermosas justo antes de dormir. : su mejor espectáculo, lea un buen libro o haga una conversación maravillosa con alguien que le guste. Si haces esto y los sueños no van, por favor avísame.

Mantenga un diario de sueños
Escriba sus sueños inmediatamente cuando se despierte, incluso si es la mitad de la noche
Se irán
lo aseguro
o tus sueños de vuelta

Entregue su vida a Dios, si todavía no lo hace, luego ayune y ore sinceramente a Dios desde el alma y el espíritu de su corazón, y Dios lo ayudará a superarlo.

Si quieres olvidarte de un sueño, cuando te despiertes, anota el sueño (o lo que recuerdes de él) y eso te ayudará a aliviar el miedo que tienes del sueño. También ayuda hablar con la gente sobre eso. ¿De qué se trataba el sueño?

Yo también tuve este problema Y le daré algunos consejos que creo que realmente lo ayudarán:

No coma ni beba demasiado antes de dormir, practique deportes y mire algo de comedia cuando no pueda dormir.

Intenta pensar en cosas agradables y en la situación antes de irte a dormir. No coma suculentos alimentos como currys calientes o comidas a base de chile para su cena