“La felicidad es el significado y el propósito de la vida, el objetivo y el fin de la existencia humana”.
Aristóteles dijo esto hace más de 2,000 años. Y todavía es cierto hoy. ¿Cuál es el verdadero propósito de la vida, si no es vivir una vida feliz hasta que muramos?
La felicidad es uno de los objetivos más buscados en la vida, sin embargo, para muchos parece ser difícil de alcanzar. Es fácil engañarse a nosotros mismos al pensar: “Cuando tengo esa casa bonita y un auto nuevo, puedo ser feliz”. Pero en realidad, la felicidad está disponible para todos nosotros, en este momento. Una casa grande o un auto nuevo en realidad no te hará más feliz; son las simples alegrías de la vida las que brindan la verdadera felicidad. Sigue leyendo para aprender 15 maneras simples en las que puedes comenzar a vivir una vida más feliz hoy.
1. Haz lo que amas
Si su pasión es jugar fútbol, escribir poemas o enseñar a los niños a nadar, haga tiempo para hacerlo. Descubrirá que cuando hace lo que ama, está lleno de alegría. ¿Cuánto mejor suena eso que obligarte a hacer algo que no te gusta?
2. Ayuda a los demás
A veces, después de que hemos logrado nuestros objetivos personales, todavía nos sentimos vacíos por dentro porque no hemos hecho una contribución significativa a la vida de otra persona. Cuando somos voluntarios o ayudamos a otros, se siente bien simplemente servir a otra persona. El impacto que hacemos se siente satisfactorio y es una gran fuente de potencial
para nuestra propia felicidad
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3. Sé agradecido
Cuando piensas en todas las cosas por las que tienes que estar agradecido, te das cuenta de lo bendecido que ya eres. Sin siquiera darnos cuenta, damos por sentado nuestras necesidades básicas: un techo sobre tu cabeza y mucha comida para comer. Al apreciar las cosas que ya tienes, comenzarás a sentirte más feliz en tu vida.
4. Compartir con otros
Cuando compartimos nuestros pensamientos, nuestro tiempo y nuestras habilidades con los demás, nos sentimos mejor por ello. Una vida vivida sin compartir puede volverse solitaria. Cuando compartes con otros, se sentirán muy bien contigo y te ayudarán a sentir más alegría en tu propia vida.
5. Sonríe más
Practique sonriendo más y vea cómo le afecta internamente, así como a los que lo rodean. Siempre puedes darte una sonrisa. Sonreír puede hacerte más feliz, incluso si tienes que forzarlo, aún te sentirás mejor.
6. Ejercicio
¿Cuándo fue la última vez que fuiste al gimnasio o saliste? El ejercicio reduce el estrés y libera endorfinas, también conocido como el “aturdimiento de los corredores”. Jugar deportes es también una forma divertida de hacer ejercicio, ya sea patear una pelota de fútbol o lanzar aros.
7. Busca un entrenador de vida
Un entrenador de vida te ayudará a evaluar tu vida y por qué no te sientes feliz con ella. Tal vez tengas creencias limitantes o tengas un bloqueo emocional sin darte cuenta. Al hablar con un asesor de vida, puede descubrir por qué es realmente infeliz y qué puede hacer para sentirse mejor.
8. Encuentre formas de controlar el estrés
No permita que el estrés le robe su derecho de nacimiento para ser feliz. Mereces ser feliz y no sería correcto dejar que el estrés se interponga en tu camino. Las prácticas como la meditación pueden ayudarte a controlar mejor el estrés y sentirte mejor.
9. Coma saludablemente
Es mucho más difícil sentirse verdaderamente feliz cuando estás enfermo. Pero cuando comes bien, te sientes mejor tanto física como mentalmente. Y evitarás esa sensación de culpabilidad por el hecho de que te hayas dedicado a la comida chatarra.
10. Pase tiempo con sus seres queridos
No hay reemplazo para pasar tiempo de calidad con sus seres queridos. Somos seres sociales, incluso si eres un introvertido o un solitario. A la gente le encanta pasar tiempo con sus amigos y familiares para tener una buena conversación, lazos y algunas risas. La vida es demasiado corta para vivirla completamente sola.
11. Arroje el pensamiento negativo
Ya sabes que el pensamiento negativo te deprimirá. Entonces, ¿cómo lo detienes? Sé más consciente de ello y trata de reemplazar tus pensamientos negativos con algunos positivos. Pase menos tiempo con personas negativas y más tiempo con personas positivas.
12. Da más regalos
No tienes que dar regalos costosos; A veces, un poema, una nota rápida o un correo electrónico reflexivo alegrarán el día de otra persona, y el tuyo. Comparte lo que puedes dar a todas las personas maravillosas en tu vida.
13. Perdona y olvídate
Manteniendo un rencor te dañará más que a la persona contra la que lo estás sosteniendo. Pregúntese: “¿Qué me tomaría abandonar el pasado?” Y observe cómo se siente cuando suelta su enojo por unos segundos. Céntrate en un futuro brillante y te sentirás mejor por ello.
14. Da un paseo en la naturaleza
Pasar tiempo en la naturaleza puede ser muy refrescante y renovador, especialmente cuando estás viviendo en un mundo artificial hecho por el hombre. Dar un paseo por el bosque o el parque local y tomar un poco de aire fresco puede permitirle apreciar la belleza del mundo natural.
15. Sé tú mismo
Como dijo Steve Jobs, “tu tiempo es limitado, así que no lo desperdicies viviendo la vida de otra persona”. Acepta quién eres, solo sé tú mismo, y sentirás una gran diferencia.
Enlaces: 15 formas sencillas de vivir una vida feliz
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