Cómo superar soñar despierto

Soñar despierto es una expresión coloquial que se refiere a un estado de conciencia en el que uno ‘se espacia’ durante una situación en la que se espera que se concentre mentalmente. Soñar despierto realmente no tiene nada que ver con los sueños o los sueños, es un estado que ocurre cuando la conciencia de ondas Beta se centra en la proliferación de ondas alfa, una actividad eléctrica mucho más lenta en CPS (Ciclos por segundo según un EEG).

Uno se relaja y mentalmente desenfocado. A menudo no hay pensamientos aparentes que respondan a las condiciones de ondas Alpha altas, pero uno encuentra los ojos desenfocados mirando el mismo punto en una pared, por ejemplo. Cuando uno sale de eso (o en mi caso, un maestro en la escuela primaria reprendiéndome), uno podría preguntarse cuánto tiempo uno había estado mirando el mismo punto.

A veces uno tiene pensamientos, pero se los describe mejor como ensueños que pensamientos lógicamente construidos. Esta condición se caracteriza por una alta actividad de la onda Theta en el cerebro y tales ensoñaciones pasan fácilmente a la primera etapa del sueño REM en donde uno está realmente soñando y durmiendo.

A veces, soñar despierto cuando estamos manejando, y aunque estamos manejando bien, disminuyendo la velocidad, acelerando, frenando cuando es necesario, podemos llegar a nuestro destino con muy poco recuerdo del viaje. ¡De vez en cuando podríamos perder nuestra salida! Esta condición a veces se denomina “hipnosis de carretera” y, de hecho, probablemente estamos en una condición hipnoidal ya que el trance hipnótico se caracteriza por una alta producción de ondas Theta.

Saber qué es soñar despierto sería el primer paso para superarlo. Hay ciertas técnicas de respiración yóguica que se pueden aprender y que estimulan al cerebro con la oxigenación (Kapalabhati, Bhastrika, ‘Aliento de fuego’). Existe el uso de psicoestimulantes, el más común es el café. Tomar un descanso de la actividad en la cual el soñar despierto está interfiriendo (una breve caminata, por ejemplo) también puede ayudar a restaurar las condiciones óptimas de la onda Beta. Dormir lo suficiente mientras vive en una cultura privada de sueño es una ayuda obvia.

¿Por qué deberías hacer eso? Soñar despierto es una gran habilidad para entrar en trance y crear el futuro que desea al visualizar los resultados que desea. Este es un método mágico para crear líneas de tiempo positivas. Obtenga el libro de Shakti Gawain ‘Visualización creativa’ o vea sus videos en youtube para tener una idea. Solo asegúrate de que tus ensoñaciones sean prácticas y orientadas hacia el futuro, no una fantasía de un libro o película o alguna tontería como ‘si fuera un rey …’

Puedes entender soñar despierto como sueños cuando estás dormido.

Muchas veces cuando te encuentras soñando te sucede a ti. En otras palabras, es autónomo, lo que significa que te sucede en contra de tu voluntad.

No importa cómo trates de dejar de soñar despierto, de repente aparecerá de nuevo.

La mejor manera de lidiar con soñar despierto es tratarlos como sueños nocturnos.

Una vez que tus ensoñaciones diurnas se interpreten como un sueño nocturno, tendrás una comprensión consciente de la ensoñación como si fuera un sueño nocturno.

Si desea publicar una fantasía, brinde tantos detalles de la fantasía como sea posible, incluidos su género y los géneros de otras personas de ensueño.

Una vez que haya comprendido, puede comenzar a tener un control más consciente de ellos. Hasta entonces, el soñar despierto te tiene a ti. Usted no los tiene.

Los mejores deseos.

Por enfoque y disfrutando de lo que está haciendo actualmente. Los sueños diurnos generalmente ocurren cuando nos sentimos aburridos o insatisfechos con nuestra vida.

Haga que dormir por la noche sea una prioridad.

Concéntrate en la actividad que tienes entre manos.

Recuerda parpadear.

Eso es todo lo que tengo.

Esa es una de mis principales cuestiones del pasado y el presente, ¡si encuentra la respuesta, hágamelo saber! Felices fiestas y TY4TQ.