nada se puede lograr sin un objetivo bien planificado. Necesitamos motivación que nos impulse a hacer cosas. Por ejemplo, desea levantarse temprano para estudiar y preparar su mente para eso. Piensa Piensa y Piensa … .Por qué quieres estudiar, porque quieres obtener buenas calificaciones o quieres tener el mejor puntaje en la clase o quieres superar los exámenes de ingreso como IIT o AIPMT, etc. … Ahora repasa lo que sucederá cuando podrás descifrar ese examen, cómo sería tu vida … vive esos momentos por un tiempo en tu mente. Y también piense que si no estudia, ¿qué puede pasar con usted? Ahora, todos los días, cuando te levantas por la mañana, cierra la alarma y piensa en esos momentos al menos durante 5 minutos. Te garantizo que comenzarás a estudiar después de 10 minutos.
Cómo levantarse temprano y estar “en forma” para estudiar
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Solía ser un ave nocturna. Pero ahora, hace alrededor de un año que me estoy despertando temprano. Entonces, sugeriré algunos de los consejos que me ayudaron.
- Duerma lo suficiente : duerma al menos 7 horas antes de la hora en que desea despertarse.
Bájate de todas las pantallas al menos media hora antes de dormir. Puede leer un libro o hacer meditación durante esta media hora.
Esto te ayudará a quedarte dormido fácilmente. - No te despiertes con una alarma : nuestro cuerpo duerme en ciclos. Naturalmente, se despierta al final del ciclo y te sientes fresco y renovado. Pero, si te despiertas entre un ciclo, te sentirás perezoso y exhausto.
Use la alarma solo como una copia de seguridad. Supongamos que quiere despertarse a las 6 pero su clase está a las 9, así que quizás configure una alarma para 8 o algo así. - Tenga algo que lo levante de la cama : coloque algo para lo cual debe levantarse de la cama tan pronto como se despierte. Esto tal vez beber agua tan pronto como te despiertas.
Esto te ayudará a levantarte de la cama. Una vez que está de pie, tiene menos posibilidades de volver a dormirse. - No tome cafeína por la noche o por la noche . Si toma café, le costará dormir y le costará trabajo conciliar el sueño.
- Establezca una rutina matutina : haga un poco de ejercicio o una pequeña caminata o lo que sea que necesite para refrescarse en la mañana.
Temprano a la cama temprano para levantarse hace que un hombre saludable, rico y sabio.
___________Benjamin Franklin.
Al levantarse temprano en la mañana uno también tiene más tiempo a su disposición para el trabajo en comparación con los que se levantan tarde. Los estudiantes y los pensadores se levantan temprano en la mañana para contemplar.
________Rigvedha.
Lee estas frases motivadoras varias veces. Esto te hará levantarte temprano y en forma para estudiar. ¡Buena suerte!
Beba tanta agua como pueda, antes de ir a dormir. Definitivamente te levantarás temprano en la mañana.
Y para estar en forma debes hacer ejercicios (yoga) y Pranayama.
Lo más importante es dormir lo suficiente en lugar de dormir un poco menos … dormir por segunda vez durante 7 u 8 horas y plantearse un desafío durante 21 días para levantarse temprano en la mañana y luego seguir los pasos a continuación. seguramente ayuda también lo hice …
1 tan pronto como te levantes, ponte al día e ir a orar, es tu mente silenciosa y pacífica
2 Asignar tu yo a la tarea que realizas en el día de dat … Quiero decir, decide cómo ir plan
3 ir a ejercicios que son simples como saltar gatos y sentarse y también caminar al menos durante 15 minutos, mantendrá activo todo el día
4 lee tu libro sagrado o libro de superación personal o cualquier otro libro de tu vida e incluso puede estudiar
5 scribblings funcionan muy bien, mantienen tu mente enfocada. … garabatea tus sueños por lo menos unos en la mañana …
21 días este desafío cambiará tu personalidad …
.uh puede sentir el cambio en solo 8-10 días … buena suerte
Piense todos los días como un examen y beba mucha agua en vez de comer una gran comida
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