ETAPA 5 – REM
Esta etapa es probablemente la más conocida ya que aquí es donde tienen lugar los sueños que puedes recordar. Sin embargo, tiene más significado que solo los sueños.
Es tan importante que tu cerebro te engañe para que pienses que los eventos del mundo real (relojes de alarma, por ejemplo) son parte de tus sueños para mantenerte en estado de sueño REM. Incluso te “despertará” en un sueño, llamado un falso despertar, para mantenerte dormido.
Su cuerpo responde a este estado con patrones de respiración irregulares y movimientos de las extremidades. El cerebro muestra una actividad similar a un estado de vigilia: salida rápida, aleatoria y de bajo voltaje, pero que comprende más ondas Theta. Se cree que durante este proceso, su cerebro clasifica y almacena o descarta información, como un sistema de archivo.
El sueño del “movimiento ocular rápido” recibe su nombre simplemente de eso: tus ojos se mueven hacia adelante y hacia atrás bajo tus párpados cerrados. Esta es la etapa final de su ciclo de sueño, que ocurre después de unos 90 minutos de sueño y nuevamente cada 90 minutos hasta que se despierta.
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