Estoy de acuerdo con Gong Cheng, pero ampliaría ese consejo.
Los genes solo predisponen, no necesariamente conducen al cáncer. Dicho esto, ahora se piensa que las personas que viven hoy tienen una probabilidad del 50% de contraer cáncer, y el estilo de vida es un factor importante para que eso suceda. Entonces vale la pena adoptar un estilo de vida de mejor evidencia.
Un resumen más breve es de lo que hago (habiendo sido diagnosticado con cáncer terminal en etapa 4 hace 8 años, y teniendo que recurrir cada dos años), según la mejor evidencia:
a. Evite fumar, tanto por los pacientes como por quienes los rodean
segundo. ejercicio (que bombea el sistema linfático, el sistema inmune, alrededor del cuerpo): camino durante aproximadamente 1.5 horas / día (más de 10,000 pasos / 5 millas); y 2-3 veces a la semana hago ejercicios simples de resistencia más 3 ráfagas de 20 segundos de ejercicios de alta intensidad (ahora en un ciclo estacionario, previamente sprints) con 2 minutos de pausa entre
do. mantenga su cintura por debajo de la mitad de su estatura, grasa, especialmente visceral (cintura), mejora
inflamación y es un potenciador del cáncer.
Mi perro me rascó, pero no había sangre. ¿Todavía puedo atrapar la rabia?
Siento pequeñas protuberancias levemente dolorosas debajo de mi piel. ¿Tengo cáncer?
Mi mamá fue diagnosticada recientemente con SIDA en etapa avanzada. ¿Qué puedo hacer para ayudarla?
re. Los efectos de los alimentos en nuestros genes: por lo tanto, no consumen alcohol, azúcar / carbohidratos rápidos ni carne; ahora intento hacer una dieta cetogénica (carbohidratos totales por debajo de 50 g / día) con aguacate y aceite de coco para mantener alta mi ingesta de grasas; un huevo / día; y pescado una vez / día para proteína. Recientemente me embarqué
en una “Dieta para imitar el ayuno” 5 días / mes, ya que se informa que reduce el envejecimiento / aumenta la función inmune (pero probablemente no se haga mejor a menos que esté bien)
libre de cualquier evidencia de cáncer). Orgánico puede ser lo mejor.
mi. Poca fruta ahora, ya que mantengo baja mi ingesta de azúcar, principalmente bayas / rojas y negras
corrientes
F. Verduras: brócoli, coliflor, hojas mixtas, espinacas, champiñones, cebollas, pimientos, pimientos (como una gran ensalada a la hora del almuerzo)
gramo. Buena higiene bucal: después del desayuno y la cena, usar hilo dental y usar un producto que no contenga flúor
pasta dental. La enfermedad de las encías es una fuente importante de inflamación, un estimulante del cáncer; y problemas cardiovasculares.
h. Buenas noches, 8 horas de sueño cada noche
yo. Bueno, y todos los días, la defecación. Ahora uso un taburete achaparrado, me permite ponerme en cuclillas
inodoro, similar a los países del 3er mundo, ya que esto permite una mejor eliminación. El microbioma, principalmente las bacterias intestinales, es una fuente importante de salud / enfermedad / sistema inmune y el balance de insectos influye en esto. La investigación está en sus etapas iniciales sobre cómo mejorar esto, pero el buen rendimiento parece mejorar las cosas.
j. Agua filtrada
k. Ya no tomo muchos suplementos (tomando lotes, dentro y fuera), principalmente solo
aceite de cáñamo o aceite de linaza – habiendo encontrado ninguno parece estar relacionado con ninguno de mis
medidas de salud / cáncer (excepto, a veces, mal).
l. Superviso mi composición corporal a diario, mi cáncer con marcadores moleculares de cáncer
cada mes, consultar con los consultores si van por encima de ‘normal’ para 2
o más meses.
metro. Haga un diario (quién, hora, fecha, lugar) de sus visitas médicas, preguntas para hacer,
respuestas, consejos.
norte. Únase a un foro relacionado y / o grupo de apoyo: en línea y / o local.
Todavía controlo los sitios de noticias de salud, de los cuales solía extraer aquellos que consideraba
de mayor importancia para el cáncer y publicado aquí en mi blog. te recomiendo
suscríbase a uno o más de estos para asegurarse de que conoce la última
desarrollos.
a. Boletín Science Daily Health
segundo. Brújula de cáncer
do. Red del Cáncer
re. Crea una Alerta de Google para tu cáncer en particular (o cualquier cosa)
para esa materia). Tengo algunos para cáncer de vejiga, cáncer de páncreas,
hipertensión y enfermedad renal
mi. La mejor guía de suplementos y nutrición que conozco es Examinar
F. Un sitio web de información sobre el cáncer de alta calidad, como Cancer Active
gramo. Un buen sitio web para tratamientos alternativos es The Truth About Cancer, aunque no me parece tan autoritario como Cancer Active.
h. Del mismo modo con respecto a GreenMedInfo
Tenga en cuenta que existe evidencia considerable de que el cáncer está relacionado con el estilo de vida, por lo que es importante mejorarlo. Ayuda a que los tratamientos clínicos sean más efectivos y reduce los efectos secundarios. Además, incluso si un paciente con cáncer entra en remisión, siempre tiene un mayor riesgo de cáncer nuevamente que aquellos que nunca han tenido cáncer en primer lugar.
Tenga en cuenta varias cosas sobre la información y los consejos que le dará su médico. El diagnóstico no es una ciencia exacta. Que diferentes personas responden de manera diferente tanto al mismo diagnóstico como a los tratamientos. Que los médicos aconsejan, los pacientes deciden (es por eso que los médicos lo obligan a firmar un formulario, a decir que es su decisión, no la de ellos).
Y que los tiempos de supervivencia (el pronóstico) son, en el mejor de los casos, promedios, basados en el mejor de los casos en
pacientes y tratamientos históricos, mientras que con suerte hay constantes
mejoras que deberían mejorar los tiempos de supervivencia promedio; muchas personas
vive mucho más tiempo que el promedio.
Hay muchos informes de precaución para subrayar mi opinión de que los propios expertos no siempre están de acuerdo, y gran parte de lo que ofrecen puede no estar basado en la investigación, por ejemplo:
‘Tres tiranías’ amenazan la primacía de la ciencia en oncología
