1) Estudiar materias abstractas como filosofía, matemática, etc. y mantener la mente comprometida en eso será efectivo.
2) Una alternativa simple a esto es orar fervientemente por la felicidad de amigos y enemigos y recitar cualquier nombre santo de Dios constantemente desde el momento en que te vas a la cama hasta que el sueño se hace cargo. al principio debe ser mecánico, monótono y seco, pero lentamente el estado de ánimo relevante seguramente surgirá. Incluso si no tienes fe, esto funcionará.
