¡No!
Los sueños son básicamente disparos neurales aleatorios en los que tu cerebro intenta crear una historia: usando tus experiencias, estresores, miedos, cosas que has visto, cosas que has considerado, etc. Por eso a menudo son tan extrañas.
Pero los sueños, aparte de reflejar a veces tus factores estresantes (los estudiantes universitarios pueden informar que sueñan que se perdieron sus exámenes finales, por ejemplo), son bastante inútiles … y analizarlos no mejorará tu salud mental.
La noción de que son importantes y significativos proviene de Freud, cuyas creencias han sido desacreditadas en gran medida.
Al tipo se le ocurrieron cosas realmente interesantes que han resistido la prueba del tiempo (tener un “inconsciente”, por ejemplo), pero la mayoría de lo que él dijo ha sido científicamente refutado; su noción de que los sueños son uno de ellos.
Entonces, ¿puedes mejorar tu salud mental analizando tus sueños? Lo siento, pero no. Pero la buena noticia es que hay muchas otras maneras de mejorar su salud mental: incluso caminar solo de 20 a 30 minutos le hará mucho más bien.
