¿Cuáles son algunas formas de sueño lúcido, sin un diario de sueños?

En mi experiencia, el diario de sueños me ayudó MUCHO. Mejora dramáticamente el recuerdo de tus sueños, y mi teoría es que incluso cuando tienes un sueño lúcido, si no lo recuerdas nunca sabrás que sucedió.

Solo me quedaba una pequeña libreta y un bolígrafo en la mesita de noche y escribía 2 o 3 líneas tan pronto como me despertaba. Me tomó 30 segundos y los resultados fueron 100% valiosos.

Por supuesto, solo leer y enfocar su atención en el tema hará una buena parte del trabajo. Las técnicas como MILD y WILD son doradas y las pruebas de despertar crearán las oportunidades para volverse lúcido cuando estés soñando.

El diario de sueños también te ayuda a identificar patrones en tus sueños y este conocimiento te hará preciso al hacerte la pregunta del Millón de dólares “¿Estoy soñando?” Cuando reconoces estos patrones.

En el día en que seguí estrictamente lo anterior, tendría un promedio de aproximadamente 1 sueño lúcido por semana.

Realmente te recomiendo que leas un libro sobre el tema. Uno de los mejores es “La exploración del mundo de los sueños lúcidos” de Stephen Laberge

El diario de sueños está ayudando, pero puedes hacerlo sin él. Solo usa diferentes técnicas para elevar tu nivel de conciencia. Durante el día, antes de dormir y durante. Intenta ser consciente de que estás soñando y ten opciones conscientes en tu sueño. Eso es.

Esta es una técnica que he escuchado: cuando estás despierto, mira tus manos a intervalos regulares (por ejemplo, cada media hora). Solo obsérvalos, estudia todas las líneas y arrugas, tratando de memorizarlas con el mayor detalle posible. Después de un tiempo (se dice), tu mente lo habituará incluso cuando estés soñando. Pero una vez que empiezas a hacerlo en el sueño, verás que no puedes concentrarte en los detalles (es muy difícil hacerlo en un sueño) y así entenderás que estás soñando.