Mientras bebe café antes de tomar una siesta, la cafeína actuará después de la siesta, por lo que no tendrá sueño después.
¿Cuál es el secreto de una buena “siesta de poder”?
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Incluso si solo 15 minutos configuran una alarma. Siga haciéndolo hasta que ya no lo necesite. No tenga uno si está muy fatigado puede dormir durante horas. Tome una caminata enérgica en su lugar.
Privación sensorial.
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