Todos experimentamos estados de conciencia alterados a lo largo de nuestras vidas. El estado de conciencia alterado más común y cotidiano es el acto de soñar despierto, que en realidad puede ser algo saludable que puede hacer por su mente.
La conciencia es simplemente nuestro nivel de conciencia de lo que está sucediendo a nuestro alrededor y en nosotros en todo momento. Es un nivel de nuestro estado de alerta. Sin embargo, nuestros niveles de conciencia a menudo cambian a lo largo del día; más a menudo sin que nosotros tengamos una opción en el asunto.
Los científicos identificaron la red predeterminada que se activa cuando no se requiere que el cerebro se enfoque y se concentre en una tarea. Esto nos permite enfocarnos en factores internos tales como la planificación y el escape de presiones y estrés.
Un término psicológico para este efecto de desapego, de alejarse de la realidad en favor de un sueño, es la disociación. El conocido psicólogo Sigmund Freud se refirió a los sueños diurnos como una herramienta para experimentar deseos reprimidos e instintos que no eran aceptables en nuestro mundo de vigilia.
En una cultura que valora la productividad y el comportamiento dirigido a los objetivos, soñar despierto se mira, en el mejor de los casos, como una distracción momentánea y, en el peor de los casos, como una holgazanería irresponsable.
Pero puede considerarse un sueño bueno para el día. Y aquí están las razones por las cuales:
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1. Aumenta tu capacidad para realizar tareas mentales complejas.
2. Mejora tu inteligencia.
3. Te hace más creativo.
4. Ayuda a la relajación y reduce el estrés dañino.
5. Fortalece tu memoria de trabajo.
