Creo que tu análisis es correcto.
Las fechas conmemorativas sí sacan a relucir ese pasado, y tu mente está reprocesando los episodios pasados. Y estoy seguro de que ver a tu ex también se ha integrado en los recuerdos.
Pon tu mente en reposo, es solo una fase. Algunas personas hacen cosas realmente salvajes para anular tristes aniversarios. Vi a una mujer en un programa de entrevistas que sufrió una violación criminal y violenta. Finalmente decidió ir a bucear para dar un recuerdo diferente a la fecha. Quizás algo como esto podría ayudarlo a volver a formar esos pensamientos.
