Vale la pena que solo te acuestes en tu cama cuando tengas la intención de irte a dormir. El colchón solo debe usarse para dormir e intimidad.
Si usa su colchón para cosas como acostarse y jugar con su iPad o algo así, esto entrena a su cuerpo y cerebro que su colchón es un lugar para mantenerse despierto.
Si solo usa su colchón para dormir y está en la cama, su cuerpo y su cerebro saben que es hora de dormir.
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