¿Es difícil trabajar en turnos nocturnos?

Estoy escribiendo esta respuesta totalmente desde mi comprensión de tu problema como lo has descrito y no desde mi experiencia.

Ya que tienes 27 años y estás buscando trabajo y los que recibes están en turnos nocturnos, en mi opinión, solo dependerá de cuánto quieras el trabajo.

Si no tiene solidez financiera, entonces le sugiero que inicie el trabajo, ya que siempre puede resolver las cosas una por una. Y, si eres financieramente bueno, entonces sigue buscando mejores opciones.

Usted ha mencionado sobre el PCOS y la obesidad mórbida como sus problemas de salud a partir de ahora. Para ser sincero, no tengo información sustancial sobre las condiciones médicas, pero puedo decirle que su reloj biológico será un factor importante para decidir si puede adaptarse a su trabajo de BPO en el turno de noche.
Definitivamente, primero debe consultar a un médico acerca de estas afecciones médicas y él / ella puede consultarlo mejor sobre esto. Él / Ella también puede ayudarlo a adaptarse al NIGHT-MODE.

Todos tienen un reloj biológico incorporado en su cuerpo que controla el patrón de sueño. Puede alterar su reloj biológico si participa activamente en una rutina como método para adaptarse a un nuevo estilo de vida. Sin embargo, es posible que tenga muchas dificultades para adaptarse al turno de noche, pero como le dije en los párrafos anteriores, solo dependerá de qué tan mal desee el trabajo. Una dieta saludable y una buena cantidad de sueño durante el día son la clave para cambiar el reloj corporal de uno. El café oscuro también es útil en algunos casos para combatir el sueño, pero primero vea al médico, ya que puede agravar su situación de salud.

Además, los trabajos en el BPO son algo flexibles (al menos eso es lo que creo) si has estado en él durante mucho tiempo y has desarrollado una buena relación.

Le sugiero que asuma el puesto, que impresione a su gerente con su arduo trabajo y compromiso en unos pocos meses y luego le pida que cambie su turno.

Además, (OK, esto es un poco malvado) puedes trabajar durante algunos meses (digamos 2) y luego pedirle a tu gerente que cambie tu turno porque tienes problemas de salud y te sientes inseguro por la noche. Y, entonces puedes usar tu buen desempeño como escudo para presionarlo a cambiar los tiempos de tu turno.

Espero, te ayuda.
Gracias.

Trabajar en turnos nocturnos nunca es fácil, ya que se necesita un gran compromiso para trabajar continuamente en circunstancias difíciles. Use los siguientes consejos para mantener un cuerpo saludable a pesar de su horario de trabajo por las noches.

Use las escaleras: este es otro de los consejos que la mayoría de nosotros sabemos que existen para tener buena salud, pero somos demasiado perezosos para aplicarlo. Hay muchos beneficios de usar las escaleras en vez de un elevador, al usar las escaleras puede quemar rápidamente algunas calorías que en última instancia pueden ayudarlo a alcanzar los objetivos de peso deseados. Cualquier tipo de actividad que haga latir tu corazón eventualmente aumentará tu metabolismo y subir escaleras es seguramente esa actividad. Subir escaleras también puede fortalecer y tonificar múltiples músculos del cuerpo como isquiotibiales, pantorrillas, cuádriceps, abdominales, etc.

Estírese: hay muchos entrenamientos de estiramiento que los indígenas pueden hacer en el lugar de trabajo para eliminar los calambres y otros problemas. La principal área problemática para los hombres indios, si se sientan durante mucho tiempo es la parte inferior de la espalda. Cuando las personas se sientan durante más tiempo en una mala postura, ejercen un estrés significativo en sus discos espinales, lo que puede provocar dolor crónico. Para evitar estos problemas, intente sentarse derecho y realice un estiramiento básico para la parte inferior de la espalda, como estiramiento de la columna inferior, estiramiento de los músculos isquiotibiales, flexión hacia adelante sentada, etc. Haga todo el estiramiento posible para evitar los calambres.

Meditación – Esto puede sonar un poco problemático en el lugar de trabajo, pero no lo es, es relativamente fácil. Todo lo que necesita hacer es encontrar de 2 a 3 minutos para concentrarse únicamente en su respiración. Hacer esto le dará a su mente y cuerpo un descanso de la carga de trabajo que reducirá la cantidad de estrés con el que está lidiando y lo recargará para el trabajo posterior.

Mantente preparado, mantente actualizado. Visite Body Fitness Tips – Ejercicios de gimnasia, plan de ejercicios para hombres | malegroomingacademy.com

De acuerdo con mi percepción, los turnos de noche son mejores que los turnos de día. No veo ningún inconveniente en trabajar en turnos nocturnos. Pero hay bastantes profesionales.

En primer lugar, no tiene que disfrutar del tráfico diurno, que es bastante irritable para mí. Manejar mi bicicleta por la noche con el mismo tráfico es más cómodo que conducir mi bicicleta en el mismo día debido al calor del sol (resultado de sudoración) + la contaminación es más en el día que en la noche.

Puede administrar fácilmente su trabajo como trabajo bancario.

Despertar temprano en la mañana para ir a la oficina es como ganar la guerra de MAHABHART Es difícil despertarse temprano porque los jóvenes de la India no duermen hasta las 2 o 3 de la noche, por lo que es difícil que los jóvenes se despierten 6 o 7 en mañana, y ve a la oficina.

La mayoría de los indios tienen la costumbre de tomar una siesta por la tarde. Si alguien tiene la costumbre de tomar una siesta en la tarde, entonces el turno nocturno es el mejor (tengo la costumbre de tomar una siesta) al mismo tiempo si vemos una cambio de día, entonces no puede tomar la siesta de la tarde, que es lo más irritable para una persona en un día que tienen la costumbre de tomar una siesta por la tarde.

ESTE PUNTO PARA LOS QUE DICEN QUE SU RELACIÓN SOCIAL EFECTUARÁ EN CAMBIOS NOCTURNOS.

Quiero preguntar a estas personas a cuántas reuniones sociales has asistido después de unirte a tu primer empleo. En el trabajo, ya sea un turno de día o una noche, tu relación social definitivamente declinará.

No sé sobre otras personas, pero amo mi turno de noche y espero amar los turnos nocturnos en el futuro.

También puede disfrutar de las vacaciones en el extranjero (día laboral, día de agradecimiento en los EE. UU., Etc.). No recuerdo todo esto. Pero sí, hay bastantes días festivos en EE. UU. Debido a que los trabajadores nocturnos pueden disfrutar del beneficio de los EE. UU. Vacaciones).

ESTA ES MI PRIMERA RESPUESTA EN QUORA.HOPE LE GUSTARÁ.

GRACIAS POR LEER MI RESPUESTA.

LO SENTIMOS POR LAS HABILIDADES ESCRITAS DE LA POBREZA.

Oops se olvidó de mencionar una estafa.

Tus padres no te dejan vivir si asistes a la noche.

¡Sí! la cantidad de energía que el cuerpo gasta en estar despierto durante el día es menor en comparación con mantenerse despierto durante la noche. Además, el cuerpo ha estado acostumbrado a dormir de noche y mantenerse despierto durante el día desde la infancia. Entonces se pone cansado cuando lo empujas durante el día.

Pocas personas, especialmente las creativas, desean permanecer despiertas en la noche por el silencio y la paz que les brinda, pero eso se limita a la elección y no creo que los muchachos que trabajan en turnos nocturnos en bpo`s y en otros lugares disfruten de esa serenidad en comparación.

Una cosa que puedo sugerir es que si decides tomar turno de noche es dormir en una habitación oscura completa sin perturbaciones durante al menos 6 horas una vez que hayas completado el turno de noche. Toma muchos líquidos Quién sabe que eres obeso, el turno de noche puede funcionar bien para ti. Quiero decir que podrías perder algo de peso debido a los requisitos de energía intensa del cuerpo.

Gracias por A2A

En mi opinión, no es difícil trabajar turnos nocturnos si planificas bien tu vida. La clave para mantener el equilibrio durante el turno de noche es comprender cómo se asegurará de que su cuerpo libere cortisol y tenga un buen patrón de sueño.

Ser un Médico de Emergencia que ha sido nocturno durante los últimos 12 años, me ha enseñado muchas lecciones sobre cómo mantener la salud y el equilibrio mientras hago noches.

La dificultad del turno de noche a pesar de los problemas físicos es el aspecto social. Cuando estoy trabajando una serie de noches, mis días intermedios los paso durmiendo. Nuestras vidas se han modificado a mi horario de trabajo y puedo funcionar como un ama de casa en mis días libres. Así que nuestros querubines han sido condicionados para permitirme dormir sin molestias días después de un turno con la seguridad de que si lo hacen, tendrán a su madre en la noche. Por lo tanto, voy a todas sus actividades, lo que no sería posible si no trabajara las noches, y pasar tiempo con ellos tanto como sea posible.

Mira este video que hice como parte de una serie que reuní el año pasado titulada, “Night Shift Life: A Beginner’s Guide”.

Night Shift Life para principiantes # 2: turno de noche y hormonas

Si prefiere leer la publicación de blog asociada, puede encontrarla aquí:

Night Shift y Hormonas. El problema.

Por lo tanto, si le resultó útil, siéntase libre de dejar un comentario en el video o publicación de blog y compartir con alguien que también se pueda beneficiar de esta información. Lo aprecio.

Hasta que nos volvamos a encontrar, espero que lo hagas …

Sé fuerte. Sé valiente. ¡Da rienda suelta a tu grandeza!

GRAN VERDAD : aunque no soy médico, puedo decir con seguridad que mi opinión sobre este tema es más probable que sea correcta que en el campo médico. He demostrado que todos los médicos y científicos no son más que charlatanes, cuando se trata del fenómeno del sueño.

Aquí está la prueba : la respuesta de Vijay Saxena al mundo de la ciencia médica ha aceptado oficialmente que no sabe nada sobre el sueño. En tal caso, ¿no deberían los “doctores” “tratar” dolencias del sueño ser marcados charlatanes y arrestados?

Hola, Niharika. Gracias por buscar mi opinión.

Tienes muchos problemas que te atormentan y no tengo que preocuparme demasiado por hacerte saber que trabajar en el turno de noche complicará aún más las cosas para ti.

Tengo la sensación de que se ha vuelto obeso debido a la medicación que debe haber estado tomando para su PCO. Olvídate de trabajar en turnos nocturnos, necesitarás demasiados esfuerzos para recuperar la forma y la buena salud.

No pierdas la esperanza. Puedo darte consejos específicos pero muy difíciles, que tienen complicaciones muy serias si fallas al intentarlos. Por lo tanto, he evitado mencionarlos aquí.

He revisado la mayoría de las otras publicaciones aquí y puedo decirles con seguridad que están un poco por encima del hop-scotch.

Bueno, personalmente no tengo ninguna experiencia de trabajo nocturno, pero a veces me he sentado hasta 11 y me sentía peor. Uno de mis amigos trabajaba como administrador de red en la empresa de TI y una vez tuvo que trabajar en turnos nocturnos durante 2 meses y cuando nos conocimos (obviamente después de dos meses, porque en esos meses no tenía vida social) lo había perdido. mucho peso y adicto a fumar mucho. Debido a tanta frustración, dejó su trabajo en un mes más.
Cuando se le preguntó sobre su experiencia, simplemente dijo: “No estamos obligados a trabajar por las noches si queremos la vida social”.
Entonces mi consejo es vivir tu vida, cuidar de tu salud. Puede ser que su salario sea menor, pero no tendrá que trabajar cuando todos duerman.

Bueno, antes que nada, ¿has decidido que harás una carrera en BPO? Si es así, entonces depende de usted cómo se las arregla. He trabajado en turnos de noche en mis días universitarios. No afecta su salud, sino solo el horario de su vida diaria. No soy obeso Pero puede consultar a su médico antes de ir a un horario tan extenuante. Todos no pueden adaptarse a eso.
Si no está destinado a trabajar en BPO, intente en otro lugar. BPO no es solo el destino de los freshers.
Gracias por a2a.

Uno tiene que asegurarse de que se asegure un sueño adecuado sin interrupciones después de que el turno haya terminado. Aparte de eso, el papel del sueño para contribuir a la obesidad es mínimo. Asegúrese de tomar descansos y moverse durante el trabajo. Aproveche cada oportunidad para incluir actividad física y consumir alimentos saludables. Espero que mejore su salud con algunas modificaciones a pesar de los turnos nocturnos de trabajo.

¡Bien, creo que alguien aquí ya ha respondido tu pregunta y espero que estés trabajando! (He votado a favor esa respuesta)

Todo depende de su condición financiera y necesidades. Si realmente necesitas un trabajo, entonces ve por él. Pero ten cuidado de que tu vida social sea un lanzamiento. También estarías perdiendo la luz del día ya que estarías durmiendo durante el día.

Y finalmente sobre su estado de salud, probablemente empeorará si no hace ejercicio y se mantiene en forma.

Espero que esto ayude. ¡Todo lo mejor!

Yo también soy obeso …
Trabajo a tiempo parcial como DJ donde no duermo hasta las 4 de la noche

He hecho una práctica de entrenamiento regularmente tan pronto como me despierto
Come ligero durante mi noche

Considera considerarte en EE. UU. Es lo mismo que trabajar en turno de noche …

Sin daño para la salud, su cuerpo tardará un tiempo, pero seguirá los mismos tiempos de despertarse y dormir durante las vacaciones y los fines de semana.

Dada su condición, los turnos nocturnos de trabajo serían perjudiciales.