Mi profesión requiere que trabaje horas extremadamente largas y, a menudo, en plazos ajustados. ¿Qué puedo hacer para mantenerme saludable, tanto mental como físicamente?
En el trabajo: tome mini descansos de aproximadamente 5 o 10 minutos, si es posible al menos cada 1,5 horas. Haga una exploración corporal total: Elisha Goldstein, Ph.D. algo de respiración profunda: 6 ejercicios de respiración para relajarse…