Cómo lidiar con mi compañero roncando

Lección rápida sobre los ronquidos: es de la nariz. Y es sobre todo cuando ella está en su espalda, ¿verdad?

Cuando era un niño en un campamento de verano, el chico en la litera de debajo roncaba como una bestia. Estaba desesperado. Descubrí que si tapaba suavemente su nariz por unos momentos, se veía forzado a comenzar a respirar por la boca y adivinar qué, ¡lo mantendría el tiempo suficiente para que me quedara dormido!

En la universidad tuve un problema similar, pero mayores inhibiciones. Así que desarrollé una nueva técnica: si limpias tu garganta un par de veces lo suficientemente fuerte como para que lo escuche mientras duerme, pero no lo suficientemente alto como para despertarla, a menudo podrás lograr que se mueva y dé vuelta – presto, no más ronquidos (Puede que tengas que repetir el aclarado de la garganta de 5 a 10 veces, pero finalmente se moverá y dará vuelta).

(Estas dos técnicas requieren que intervenga cada vez. Alternativamente, a muchas personas les encanta Snorepin, y al igual que muchas otras no. Quizás valga la pena gastar un par de dólares para descubrir si funcionan para usted).

Espero que sea útil! Buena suerte.

¡Tengo una solución fantástica! Tapones para los oídos de espuma A veces llamados Hearos, se venden en la mayoría de las farmacias. Son baratos y vienen en latas transparentes con 60 pares más o menos por unos $ 12. Puedes usar cada par unas pocas veces o más. Puede colocarlos más profundamente en el oído para un entorno mucho más silencioso o no tan profundo, solo para mantener algunos de los ruidos de fondo. A veces dejo la casa olvidándolos o ignorándolos porque me gusta la sensación de estar en un capullo. Los disfruto mucho. Si alguien necesita hablar, puedes oírlos dependiendo de lo cerca que estén y cuán profundos estén los enchufes. Son absolutamente perfectos si tienes un compañero de sueño que ronca. Dormir tranquilo e ininterrumpido para todos … ¡Buenas noches!

¿Encontraste alguna buena solución? Estoy en el mismo bote y los tapones para los oídos no son la respuesta. De hecho, me siento muy frustrado cuando las personas son como, duh tapones para los oídos así no fue lo primero que probamos. Ellos no funcionan.

Lo único que nos ha ayudado es identificar los factores desencadenantes, por lo que debemos asegurarnos de que coma al menos dos horas antes de acostarse, que no beba mucho, que no coma queso o comidas picantes, etc.

Sin embargo, no resuelve el problema, así que comparta cualquier solución adicional que haya encontrado. ¡Gracias!

Solía ​​tener problemas con los ronquidos, especialmente cuando solía dormir de espaldas. Si bien no me gustan las soluciones quirúrgicas, busqué otras opciones.
Existen diferentes soluciones para el ronquido: ejercicios, diferentes remedios naturales, almohadas especiales y procedimiento de pilar quirúrgico.
Consulte este enlace para ver las diferentes soluciones: una cura para los ronquidos

Individualmente para mí, la almohada anti-ronquidos hizo el truco. He estado probando diferentes almohadas y recomendaría una marca llamada Snoreless.
Enlace: almohadas anti-ronquidos: efectos muy agradables

¡Buena suerte!

Realmente no tengo un buen consejo …

Mi padre tenía problemas serios cuando estaba creciendo. Ahora tiene una máquina CPap (creo que así se llama) que casi ha eliminado sus ronquidos, incluso cuando se duerme en su sillón. También le ha permitido dormir mejor.

Las personas que roncan pueden experimentar complicaciones importantes, como riesgos médicos adicionales y somnolencia constante. Los ronquidos pueden ser una indicación de respiración obstruida u otro problema de salud. Para empeorar las cosas, los ronquidos también pueden hacerte sentir cohibido y pueden hacer que tu compañero de cama experimente noches inquietas.

Si duerme con su cónyuge o pareja, sus ronquidos también pueden privarlo del sueño. Como resultado, su cónyuge o pareja se ve obligado a luchar contra la falta de sueño, la función cognitiva deteriorada y otros síntomas como usted debe hacerlo. Esto puede llevar a discusiones, impaciencia, resentimiento y tensión en su relación. Y si ambas partes están exhaustas y frustradas, los problemas pequeños pueden convertirse rápidamente en obstáculos masivos para las relaciones. Entonces es mejor que encuentres una solución para dejar de roncar.

aprende más en el blog

Efectos del ronquido en las relaciones: todos los mejores consejos

No vaya por el dormitorio separado, no puede ser la solución y también puede perturbar la relación entre usted y su esposa. Hay muchos remedios caseros que puedes probar.

Estos 5 remedios caseros podrían despedirse de su problema de ronquidos