Es difícil darle consejos sin saber qué está pasando en su vida y qué tipo de sueños tiene. ¿Estás extremadamente estresado? ¿Sufres de trastorno de estrés postraumático, depresión, trastorno bipolar o recientemente perdiste a un ser querido? Es posible que necesite ver a un psicoterapeuta si tiene alguno de estos problemas … Reducir el estrés, comer platos vegetarianos para cenar y no comer hasta tarde, dejar de ver noticias y películas violentas o jugar videojuegos violentos, meditación, todo ayuda a dormir mejor . También hay métodos “enérgicos” para limpiar energías sutiles en su dormitorio – limpiando a menudo, poniendo sal marina en las esquinas, manchando con salvia o palo santo, manteniendo una fuente pequeña, teniendo cristales azules o morados debajo de la almohada o atrapa sueños la cama son métodos “metafísicos” para dormir mejor.
Cómo evitar tener malos sueños todas las noches
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¿Qué pasa si sueño con alguien torturando a alguien?
Tengo el sueño de ser un ícono político superior en mi país, ¿cómo puedo cumplir este sueño?
Si tienes malos sueños todas las noches, entonces tienes que entrar y enfrentar la situación. Si todos los días en el trabajo tuvieras algo malo, ¿no estarías motivado para resolverlo?
¿Sueñas con la misma experiencia todas las noches o son experiencias diferentes? ¿Estos terroríficos sueños de “Godzilla me está persiguiendo”, o simplemente sueños perturbadores que reflejan una situación, relación o trauma en el mundo real (ves a alguien que amas morir, o te están torturando, o sigues viendo agujeros en tu cuerpo)? . No estoy sugiriendo que debas preocuparte por lo que “significa” (no deberías, porque podría significar tantas cosas diferentes, o nada en absoluto), sugiero que hagas un pequeño trabajo soñado para prestar atención a por qué las situaciones malas son recurrentes en tu sueño Simplemente escribir los sueños, pensar en ellos, imaginar lo que podría hacer para detenerlos, podría ayudar a aliviar la embestida de las pesadillas. Cuando piensas, imaginas y razonas en el mundo consciente, el mundo subconsciente está tomando nota.
Podrías ir un paso más allá y comenzar a aprender / practicar el sueño lúcido. Estar lúcido en un sueño significa que estás consciente de que estás soñando y que puedes controlar la situación en un sueño. Muchos lo han usado para superar los “demonios” de sus sueños y pasar a áreas más satisfactorias de exploración de sueños.
Podrías comenzar con los libros de ensueño de Patrica Garfield, Robert Wagoner o mi propio libro, Lucid: Despierta en el mundo y el sueño.
Aquí:
- Debes dejar de pensar en malos pensamientos antes de dormir, ya que los sueños a veces son una interpretación de tus pensamientos.
- Tienes que dejar de ver películas de terror por la noche.
- Puede tener trastorno de estrés postraumático, trastorno de estrés postraumático, en ese caso, buscar orientación y consejo inmediatamente.
- Tu cerebro (o Dios) está intentando decirte algo que te salvará de algo horrible que sucederá en el futuro, en ese caso busca algo que todas las yeguas nocturnas tengan en común, luego trata de evitarlo.
- Simplemente no eres una persona generalmente feliz.
Escriba sus sueños y analícelos “siendo” cada objeto o persona en su sueño. Los sueños son simbólicos y todos esos símbolos te representan. Si sueñas, estás “llegando tarde a una prueba”. En la vida real podría sentir que está siendo evaluado y / o que no está preparado. Conocer el significado del simbolismo en tus sueños negativos puede ayudarte a dejar de soñarlos. En esencia, su mente de Conciencia ha solucionado el problema en el que está trabajando su mente inconsciente. Entonces puedes trabajar en una solución.
Ten una solución para cada problema posible en tu vida. Eso no es probable, así que comience por desarrollar soluciones para algunos y vaya desde allí para reducir los escenarios problemáticos con los que su cerebro puede “atraparlo” cuando duerme.
No estoy seguro de si hay una manera de asegurar que no estés teniendo pesadillas todas las noches. Tuve pesadillas todas las noches una vez durante más de un año y medio, que generalmente es un signo de ansiedad y estrés en tu vida, así que la mejor manera de evitar eso es mirar lo que le está causando estrés y ansiedad y cambiarlo vida feliz noche feliz
Intento pero no puedo. Si tus sueños son insoportables, debes mantenerte despierto el mayor tiempo posible, luego te quedarás dormido sin sueños. pero te sentirás cansado siempre. Es mejor no prestar tanta atención a tus pesadillas, porque solo son sueños. Por favor visita mi blog beenteen.com
Medita y comienza a escribir un diario antes de ir a dormir … Tu mente probablemente esté atestada de preocupación, miedo, ansiedad, etc.
Dulces sueños zzzzzzzzzzzzzz
APRENDE LUCID DREAMING.
Vea la sección de Quora sobre los sueños lúcidos, mucha información allí.
También puede intentar hablar con un psicólogo sobre sus sueños y situación. Los malos sueños pueden ser el resultado de muchas cosas
Beba magnesio = melatonina antes de acostarse y confíe en mí, nunca más volverá a tener malos sueños.
Sí. Dormir por las mañanas
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