Obtenga un diario en blanco y guárdelo junto a su cama.
Ahora, cada vez que tenga un sueño, se despertará y escribirá rápidamente los detalles lo mejor que pueda. Ahora sé que esto es más difícil porque algunas personas no quieren despertarse mucho mientras duermen. Se vuelve un poco molesto y difícil de seguir cuando estás cansado, pero valdrá la pena. Tu cuerpo se acostumbra.
Aquí es donde decidí hacer la mía en una aplicación de revista en mi teléfono, por lo que puedo usar el reconocimiento de voz. Así que no tengo que sentarme, encender una luz y concentrarme en escribir lo suficientemente ordenado para ser legible en la mañana.
Una vez que haya acumulado los registros, también encontré que era mejor escribir un diario, solo un formulario breve, sobre mi día. Esto fue, puedo ver cómo mi día pudo haber afectado mi sueño. Como el estrés o la toma de decisiones. Y reconozco los patrones de mis emociones y mi cerebro. También me gusta usar mi intuición e interpretar mis sueños.
Feliz soñando!
