Realmente no puedes controlar si sueñas o no. Algunas personas pueden controlar lo que sueñan (una forma de sueño lúcido). Los sueños ocurren en el sueño no REM y el sueño REM. Los sueños más vívidos suceden en REM, pero los sueños sin incidentes sucederán en el sueño no REM. Saber esto puede ayudarlo a determinar si está alcanzando el estado de sueño más profundo y reparador (REM).
Existe la posibilidad de que duermas demasiado. ¿Te despiertas solo o con la ayuda de un reloj despertador?
Factores que contribuyen a la falta de sueño reparador: demasiada luz en la habitación donde duerme, demasiado calor, falta de ejercicio en el día, nicotina, alcohol, demasiadas siestas durante el día, falta de un ritual para dormir, estrés, comer antes acostarse y mirar televisión o estar en la computadora dentro de las 2 horas antes de acostarse.
