Los resfriados y la gripe son más comunes en tiempos de luz solar reducida debido a que los resfriados y la gripe son los síntomas más comunes de la deficiencia de vitamina D. Su piel producirá 20,000 UI de vitamina D por día si se expone al sol de manera adecuada. Cuando la luz del sol es escasa, su piel no puede producir una cantidad adecuada de vitamina para protegerlo de los resfríos y la gripe.
Tu mejor defensa es tomar 5.000 UI de vitamina D seca todos los días. Esta es la misma cantidad que hará su piel con cinco minutos de exposición al sol. Considere, puede tomar 100.000 IU por día durante más de un mes antes de que comience a mostrar signos de tomar demasiado. Puede tomar 30,000 UI por día por el resto de su vida sin incidentes.
Prueba de vitamina D (diciembre de 2007) Carta de Townsend para médicos y pacientes
Boletín: Prueba de vitamina D
¿Cuánta vitamina D es demasiado? ¡Toma este examen de vitamina D para enterarte! 27/12/03
