Obtuve varicela durante mi entrenamiento ACE / preparación de la puerta, fiebre viral una vez y cuatro episodios de tos fría. Extrañé muchas clases y posteé la recuperación. Mi motivación también recibió un golpe. Como resultado, salté algunos temas y mi último minuto de preparación me trajo un buen rango.
Esto es lo que creo que uno debe hacer:
- Obviamente, buscará ayuda médica. Además de los medicamentos recetados por el médico, busque más información sobre la dieta apta y otros remedios caseros (de Internet o de la madre) y sígala con sinceridad. Motivo: cuando se esfuerza por curarse, generará suficiente fuerza de voluntad y efectos para acelerar la recuperación.
- No asista a los entrenamientos durante su enfermedad ya que también estará arriesgando la salud de los demás. Cuando vea que se está recuperando, digamos 50%, no lo tome a la ligera y siga esforzándose. Al mismo tiempo, puede estudiar una materia ligera como el inglés o revisar su tema favorito durante 2 a 3 horas por día, tomando un descanso cada 30 minutos. Porque tus ojos necesitan descanso.
- Después de la recuperación, asegúrese de no volver a enfermarse. Para hacerlo, anote un plan de alimentación saludable que le convenga, que debe incluir una buena cantidad de frutas frescas y agua. También agregar chawanprash y multivitaminas será beneficioso para aumentar su inmunidad.
- Hacer ejercicio durante 30 minutos que incluiría flexionar su cuerpo y algunos ejercicios de respiración también mejorará su inmunidad. Surya Namaskar y Pranayam son ideales. Jogging y estiramiento también lo harán.
- Intente leer pensamientos positivos y motivadores por la mañana y antes de acostarse. Manténgase ocupado estudiando e intentando pruebas en línea y participando en discusiones grupales de calidad.
