¿Qué es lo primero que haces después de levantarte por la mañana?

Lo mismo que todos los comandos de la marina de guerra están hechos para hacer a primera hora de la mañana. Es:

HACIENDO MI CAMA, porque

¡Sí! No estoy bromeando. No me creas? Tómelo del almirante de Navy Seal William H. McRaven.

Navy Seal Admiral Shares Razones para hacer la cama todos los días

¡¡¡Aclamaciones!!!

Fuente de la imagen: Google

Creo que encontrarás mi respuesta a esta pregunta similar muy útil: respuesta de Sharon Feldman Danzger a ¿Cuál es tu ritual matutino?

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Las rutinas matutinas pueden ser muy importantes para el éxito y la productividad.

Lo primero que hago cada mañana es decir, en voz alta, “Hoy va a ser un gran día”. Trae una sonrisa a mi cara todas y cada una de las veces.

En los últimos 5 años, he estado desarrollando mi rutina matutina “ideal”. Debido a algunos problemas de espalda, comencé con una serie de estiramientos para ayudar a fortalecer mi centro y calentar mis músculos. Hago esto en mi PJ antes de vestirme y no me pierdo ni un día … nunca.

Hace aproximadamente 3 años, agregué una meditación de 2 minutos que desde entonces he trabajado hasta 10 minutos. Esta rutina de 15 minutos me ayuda a sentirme más despierto, conectado a tierra y listo para un día productivo.

Hay una gran charla de TED: El secreto feliz para un mejor trabajo, que discute la importancia de una buena actitud y su conexión con el éxito.

Hay rutinas diarias que pueden ayudar a aumentar su positividad que incluyen: gratitud, diario, ejercicio, meditación y actos de bondad al azar. La conclusión fantástica que hace es que un cerebro positivo es un 31% más productivo que uno negativo, neutral o estresado.

También hay evidencia de que hacer tu cama es un hábito ‘clave’ que te hace más productivo durante el día.

Encuentro esta mañana una rutina inspiradora porque me ayuda a comenzar siempre el día de forma aterrizada con poco o ningún estrés. ¡Lo más importante es que necesita encontrar lo que funciona para USTED!

¡Espero que eso ayude! Para obtener más consejos de gran productividad, regístrese en mi blog o vea mi libro recién publicado, Super-Productivo: 120 estrategias para hacer más y hacer menos estrés.

Sharon

Veo mis dos palmas y canto el siguiente mantra / shaloka:

कराग्रे े ष्ष्मिः येरमध्ये वतिरस्वति. करमूले तु दः्दः ते्रभाते शनमरदर्शनम्
. Karaagre Vasate Lakssmih Karamadhye Sarasvati | Karamuule Tu Govindah Prabhaate Karadarshana

Significado : En la parte superior de la mano (es decir, Palm) Dwell Devi Lakshmi y en el medio de la mano Dwell Devi Saraswati, en la base de la mano Dwell Sri Govinda; Por lo tanto, uno debe mirar las manos en la madrugada y contemplarlas.

Personalmente, tropecé con la sala por varios minutos tratando de orientarme. Luego enciendo el televisor e ir a buscar mi correo. Nada muy interesante, por decir lo menos, lol

No, no me froto las palmas y leo ese himno (karagre vasate lakshmi …).

No, no miro ninguna foto de dios o diosa y rezo para que mi día sea hermoso.

No, no me apresuro a ir al baño a la velocidad del jet.

Adivinaste que estaba mal otra vez, no abro Quora y reviso mi alimentación. Es lo segundo que hago tan pronto como me despierto.

Bueno. ¡Aqui tienes! La primera maldita cosa que hago en la mañana es buscar mis lentes como un loco. Sin ellos, no puedo encontrar ninguno de los anteriores 🙁

Los odio más que a nada en el mundo entero. Pero los amo cuando los encuentro todas las mañanas y podría comenzar mi día.

Ahhh !!! Gafas 🙁 🙂

Me levanto de la cama en un máximo de 5 segundos ya que no tengo una siesta 🙂

Tengo un vaso con agua tibia, limón y miel

Súbete a los zapatos para correr y sal a correr 5-10 minutos, nada complicado, no revises el clima. Usando algo de ropa ligera, cuanto más frío afuera, mejor me siento.

Tengo un vaso de agua y medito durante 10-15 minutos

Luego tengo el batido más saludable: col rizada + jengibre + brotes de brócoli + arándanos + 2 fechas + colágeno en polvo de huesos (no sabe tan bien pero se siente tan bien)

Beba otro vaso de agua con los suplementos de la mañana: complejo B, vitamina C, Ca & Mg, seta de melena de los leones, champiñón Chaga, Omega 3

Comience a trabajar en el proyecto más importante.

Justo antes de dormir, su mente anotará la lista para prepararse para el día siguiente.

Y para cuando te despiertes, no puedes tener un tiempo libre sin terminar la lista. Asegúrate de completar esas tareas con prioridad, especialmente la que puede inquietarte si no lo haces.

Y mejor disfruta el tiempo tuyo después.

Como un mejor ejemplo, tenía mis cosas de lavandería y se mantuvo pendiente durante 2 días. ¡Bien! Tuve que completar la tarea antes de tomar el té de la mañana, el desayuno o el ejercicio, de lo contrario no tendré el día perfecto deseado.

🙂

Toma una buena ducha caliente

Te levantas de la cama y te vuelves a dormir en el suelo.

Oh Puh-arrendamiento … Deseo…

Ojalá pudiera volver a dormir en el suelo o en cualquier otro lugar en la mañana.

Pero, como no puedo, disfruto de una agradable ducha caliente para despertarme todos los días.

¡Realmente es una gran manera de comenzar mi día!

Comente si le gustan las duchas calientes o frías.

(Me gustan ambos)

¡Aclamaciones!

esto está tomado de

La respuesta de Angel Summers a ¿Cuál es la primera gran cosa que haces en la mañana?

¿Últimamente? ¿Honestamente? Tome mi medicamento antes de que se me olvide y luego cuide de los gatos, que están acostumbrados a un servicio menos estelar por la mañana pero no excesivamente paciente, mientras espero que los medicamentos entren en acción.

1. Me peso en las escalas de composición corporal y grabo esto, así que puedo rastrearlo a largo plazo.
2. Luego tomo una ducha; Me afeito y me visto.
3. Mi esposa y yo desayunamos con un café descafeinado.

Lo primero que hago en la mañana

• Levántate súper temprano.
• Bebe un vaso de agua.
• Haz meditación seguida de Yoga.
• Leer el periódico.
• Tomar baño
• Acude a la universidad antes de que el profesor cierre la puerta del salón de clases.

Saludos 🙂

Sea agradecido por estar vivo y siga su compasión por usted y por los demás, para hacer el bien y sentirse bien, y para mantener la calma y la madurez, y para comportarse de forma física, mental y emocionalmente saludable.

Beba un poco de agua, siéntese y estírese, respire profundamente, piense en el día que viene, comience a moverse, y recuerde que debe vivir bien todos los días, no gastar todo el tiempo en el pasado o en el futuro.

Disfruta de las personas que te rodean, disfruta de tu tiempo personal, realiza cosas que te hacen sentir bien y cuídate bien a ti mismo y a los demás de los que eres responsable.

Después de despertarme, levantarme de la cama, ponerme una bata o algo así, recuperar el periódico, etc., lo primero que hago es servir una taza grande de agua y beberla lentamente. El cuerpo acaba de pasar ocho horas sin beber. ¡Estoy sediento! Se siente bien rehidratarse. Después de esto, estoy listo para: desayunar, meditar, andar en bicicleta al trabajo, no siempre en el mismo orden. Intento evitar mirar mi teléfono o ponerme en línea hasta que haya hecho estas cosas. Creo que mejora mi humor considerablemente.

Me levanto. Comience el café. Pon algo para ir a buscar el periódico. Consigue el papel y luego vuelve a estar desnudo. Hacer mis estiramientos Toma un café Escanear mi correo electrónico Escanee las noticias en la computadora. Abre Quora. Lee muchas preguntas y las respuestas de las personas. Quizás responda algunas preguntas. Abrir Feedly. Lee muchos feeds y noticias allí. Regrese y lea las noticias con más detalle. Lee los papeles. Hacer / desayunar Vístete y ve a trabajar. Raspe eso, estoy retirado ahora. Quédese desnudo y haga lo que me dé la gana hasta que tenga que vestirme para salir de la casa. Si salgo de la casa.

Siempre solía mirar el espejo después de despertarme de la cama. Simplemente me paro frente al espejo y empiezo a pensar en mis planes pasados ​​y furiosos. Parece simple, pero este hábito te da más confianza y energía que no se puede explicar con palabras completas.

Beberé agua .

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Lo primero que debe hacer por la mañana es estirar su cuerpo para prepararlo para las tareas de todo el día. Luego, respire profundamente el aire fresco y tome un vaso de agua tibia.

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Le envío un mensaje de texto a mi 🙂.
UN BUEN MAÑANA texto.
Todos los días.
Entonces,

Aunque soy una chica vaga y floja.

Después, dormitando no. de alarmas

De alguna manera, tiendo a mover mi culo fuera de la cama.

Elige mi taza Exprime un limón medio cortado. Vierta una cucharada de miel. Llene la taza con agua. & BEBER.

Da un fresco chapoteo en la boca.

Y, hace que cada mañana sea una mañana mejor.

¡¡¡¡¡BUENOS DÍAS!!!!!

1. ÚNETE A MI MANO Y ORES A DIOS.
2. DICIENDO MISMO SER POSITIVO MINDED TODO EL DÍA.
3. En lugar de decir buenos días, generalmente digo GRAN MAÑANA.