Un sueño recurrente común se llama Parálisis del sueño. Algunas personas se despiertan mientras sus cuerpos aún están dormidos, incapaces de moverse. El cuerpo se apaga en el sueño y se queda inmóvil porque hace siglos, algunos humanos cazadores recolectores dormían en los árboles. Resulta que nos impide caer de la cama (o de un árbol en ese momento).
Lamentablemente, la parálisis del sueño puede provocar alucinaciones desagradables, porque el cerebro que está despertando lucha por descubrir por qué el cuerpo no puede moverse; por lo que evoca pesadillas extrañas para tratar de explicarlo. Algunas personas ven a una vieja bruja volando por la habitación para sentarse sobre ellas y presionarlas hacia abajo (un “súcubo”). Otros piensan que algo invisible los está presionando. Eso es lo que me sucedió a mí, y sucedió lo suficiente como para ponerme muy deprimido e incapaz de confiar en el sueño. Entonces el sueño se hizo casi imposible.
Si eres religioso, intenta llevar una cruz a la cama y recita el Padrenuestro antes de dormir. Mantenga una lámpara de noche o de batería encendida toda la noche para que se sienta más seguro. Además, ciertos tipos de bebidas alcohólicas a base de vino pueden desencadenar la parálisis del sueño, por lo que podría evitar el jerez, el puerto o el vermut antes de acostarse. Definitivamente evite el queso y el pepinillo en la noche. Nunca leas una historia de terror o veas una película de terror antes de ir a la cama. Mire fotos de gatitos mullidos o playas de arena, o cualquier cosa que lo haga sentir tranquilo. Pon una foto de un ángel cerca o encima de tu cama. Si ninguna de esas cosas funciona, y usted es una persona religiosa, hable con su pastor local y pida una bendición o una oración para proteger sus sueños. Esa última solución funcionó para mí, además de usar una cruz. Todos necesitamos sentirnos seguros en la cama por la noche.
Si todo lo demás falla, solicite pastillas para dormir a su médico, evite tener que soñar, pero controle los efectos secundarios antes de tomarlos. Nytol puede funcionar bien por períodos cortos. Entonces no tienes que soñar en absoluto.
