Sus sospechas son correctas: tanto su capacidad para recordar cualquier sueño como su capacidad para despertarse antes de que suene su alarma (un signo de un cerebro bien descansado) son simplemente porque no está durmiendo lo suficiente, y también es probable que su calidad de sueño haya disminuido. disminuido también.
Para retomar el rumbo, te sugiero que sigas una buena lista de verificación de higiene del sueño (y por casualidad escribí una, ¡así que estás de suerte! Insomnia Insanity’s Sleep Hygiene Musts), y haz que volver al calendario sea una prioridad. La lista tiene todos los detalles que necesitarás para hacer eso.
¡Buena suerte!
