Antes de ir a la cama:
- Respire sobre una olla de vapor con un chorrito de vinagre de sidra de manzana sin filtrar para descongestionar los senos paranasales.
- Tome un baño con sal de Epsom + aceites esenciales como el árbol de té, manzanilla, eucalipto, menta.
- Tome una ducha humeante con unas gotas de aceites esenciales en el piso de la ducha.
- Activa los puntos de presión sinusal.
- Practica respiración nasal alternativa.
- Justo antes de acostarse haga gárgaras con bicarbonato de sodio. No bebas nada después.
- Puede probar con cuidado una olla Neti o simplemente rociar su nariz con un aerosol simple de solución salina / agua de mar.
- En la cama, masajee sus pies con aceite esencial de árbol de té / orégano / menta / eucalipto diluido.
- Si el aire está seco, haga funcionar un humidificador. Ayudará a tu respiración.
Para obtener más consejos y detalles, consulte mis publicaciones sobre los remedios naturales contra el frío que funcionan y cómo descongestionar los senos naturalmente.
