Cómo superar mis malos sueños

Para luchar mejor con pesadillas, es importante conocer sus motivos y causas. Las pesadillas se basan en sus miedos y ansiedad y generalmente ocurren en la segunda mitad del sueño REM. Los acontecimientos estresantes de la vida a menudo preceden a la aparición de pesadillas.

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¿Qué hacer?

  1. Verifique sus medicamentos, tal vez algunos de ellos tengan efectos secundarios que pueden desencadenar pesadillas.
  2. ¡No lea libros de miedo ni vea películas de terror!
  3. No beba alcohol; puede parecer que lo ayuda a conciliar el sueño, pero solo cambiará la arquitectura de su sueño.
  4. Duerme regularmente
  5. Cortar en comida chatarra, comida alta en grasa y comida picante. Y no comas mucho antes de dormir.
  6. Toma un baño caliente y largo. Relájate antes de acostarte. Puede usar lámpara de aroma con aceites esenciales.
  7. Salga a caminar o haga ejercicio físico liviano. Estirar suavemente El deporte reduce el cortisol, la hormona del estrés.
  8. Medita o prueba algunos ejercicios de respiración.

Terapia de ensayo de imágenes

  1. Escriba una breve descripción de una pesadilla reciente. Si su pesadilla más reciente es demasiado dolorosa como para pensar, pruebe con otra.
  2. Piensa en una forma de cambiar el final de la pesadilla.
  3. Durante unos minutos todos los días imagina esta versión alterada de la pesadilla. Simplemente pinta una imagen mental de la versión alterada.
  4. Repita este proceso

Todos los sueños son creación tuya. De esta forma, los sueños se pueden considerar como partes de ti con las que te estás conectando y teniendo una conversación. No importa cuán extraño o fantástico sea, son una construcción de tu propia conciencia que reúne símbolos e imágenes para tener una conversación sobre lo que está sucediendo. Como en, reflejan un estado vibratorio actual de tu existencia.

Si sueñas con tu Abuelo cruzado esta noche, es porque estás deseando conectarte con él ahora, tu amor por él está presente, tu apertura permite que el evento tenga lugar. Los sueños son un negocio aquí y ahora. Y cuando la rutina diaria se desvanece a medida que te desplazas hacia el plano astral, reflejas lo que está sucediendo ahora y tienes una “conversación” con tu ser superior sobre lo que más te importa. Y lo más a menudo es lo que es más útil.

Cuando su cuerpo tiene sed de un vaso de agua, ya está deshidratado. La sensación de estar sediento es el último esfuerzo del cuerpo para hacerle saber que necesita agua. De la misma manera, los sueños “malos”, las pesadillas, los temas recurrentes y el valor emocional negativo son el último esfuerzo del ser superior por tratar de explicarle un tema en su vida que está fuera de alineación.

Los malos sueños son un regalo. Son el regalo de un conocimiento honesto de que lo que está haciendo no está en su alegría o para su mejor beneficio. Cuando miras los sueños, ¿qué ves? ¿Compañeros de trabajo? ¿Trabajo, situación de vida, relación, cultura, clima, animales, océanos? ¿Cuál es el escenario? ¿Estás discutiendo … qué estás discutiendo? ¿Estás pellizcando a un niño? Huyendo, ¿alguien te está persiguiendo, estás en el barro? ¿Una casa encantada? Cada imagen es significativa y tiene su propio significado.

¡Tiene las respuestas a todas las preguntas que quiera hacerse, porque estos son sus sueños! Cuando das algunos pasos para hacer algunos cambios, los sueños avanzarán hacia otra cosa. Usted tiene control sobre su vida, su calidad vibratoria, su realidad, sus sueños.

Una vez que te dirijas, o incluso hagas el mínimo esfuerzo por ver lo que la conversación soñada está tratando de decir, pasarán a lo siguiente, progresarán contigo y te ayudarán durante todo el camino. Hasta que tu vida esté diseñada de la manera que quieres.

Te deseo lo mejor.

Cannabis!
Le impide soñar por completo, le ofrece un increíble sueño REM.

Aprender sueños lúcidos también ayuda a tomar el control de los malos sueños.
Escuchar ritmos isócronos mezclados con sonidos de la naturaleza, rayos, relámpagos, truenos, olas, océanos, etc. (en los parlantes, nunca uses auriculares cuando te vas a dormir, terminarás con dolor de cabeza). Los ritmos isócronos no requieren audífonos en oposición a Binaural) – te ayuda a la vez que los sueños agradables acompañan los sonidos.

Jugar videojuegos te ayuda mucho a no tener miedo en los sueños: cuando era un niño solía tener malos sueños, pero era Into Call of Duty, Tekken y algunos videojuegos realmente sangrientos como Manhunt, etc. cuando tenía un mal sueño y alguien trató de atacarme, invariablemente patearía algunos de los mejores ergo no malos sueños solo desafiantes. Un jugador hardcore buscará automáticamente soluciones lógicas (lógica que pertenece a ese mundo) a los problemas presentados en ese mundo y superarlo. Un deseo intenso de vencer al jefe, si se quiere.

El chico solía tener sueños sobre chicas en los cuatro meses de depresión, pero ahora no. Empezó a nadar, a hacer gimnasia, comenzó su propio negocio, una vez que puso su vida en orden, los sueños se detuvieron.

Te diré que esto tiene tres partes, esta historia de amor es una explicación muy breve de lo que sucedió.
Primera parte: #firstlove #lastlove #truelove #love #heart #heartbreak #mistakes #Buena #Bad #career #depression #brain #adicional #feliz #despertar #hope #lies #cheating #greed #beauty #handsomes #beautiful #character # todo #world #connecteverything

Así que déjame contarte una larga historia de un niño y una niña. Entonces dígame qué debe hacer ahora o qué debe hacer la niña. Como puede ver, hay un niño que solo está interesado en los estudios y nada más. Llegó a una empresa para trabajar después de su b.tech al ser ubicado en el campus. Conoció a una chica o vio muchas otras chicas además de la. Él nunca se preocupó por nadie especialmente. Entonces, ¿qué pasó después? Una niña ha venido y comenzó a hablar mucho con él y con los demás. Ella solía hablar con el niño un poco más o al menos eso es lo que él pensaba. Esto está en las etapas iniciales. Entonces el chico de acuerdo a su comportamiento natural, dijo amablemente, no habla, tengo trabajo que hacer. Entonces ella no escuchó. Ella siguió hablando. El chico se detuvo para decirle que no hablara y se dio cuenta de que ella no escucharía. Luego solía hablar mucho, ya fuera si iba a su ciudad natal o desde su apartamento. Después de algunos días, comenzó a llamar y contar sobre sus problemas y su vida hasta los 22 años. Por lo tanto, al chico le gustaba mucho como persona. El niño sintió simpatía por ella por los tiempos difíciles que enfrentó y el chico comenzó a gustarle mucho por cómo ella prosperó en esos tiempos difíciles y salió de ello como una mujer de coraje. Entonces, continuó por un tiempo. La alegría nunca tuvo el coraje de expresar sus crecientes sentimientos por ella. Luego apareció otro idiota que la sostuvo y ella la rechazó. Entonces, el chico tuvo un poco más de miedo para expresar sus sentimientos y deco decidió nunca contarle, ya que podría perderla como amiga. Entonces, el otro tipo que fue rechazado la torturó insultándola en público y llamándola y regañándola frecuentemente por qué no lo aceptó. En ese momento, el niño se enojó mucho y le pidió a la niña que solo dijera por escrito y el otro idiota no se quedará en Chennai y nunca se pondrá en contacto con usted. Entonces la chica dijo. “No, podría ser malo, pero podría haber un pequeño error, si el mío, para darle una idea de lo que obtuvo en mí. Por lo tanto, no quiero que su vida se vea afectada o arruinada”.

Parte dos: déjame terminar la historia que comencé. Entonces, era la historia de un niño y una niña. Al chico le gusta mucho ahora y está convencida de que nunca lo aceptará como novio con los recientes sucesos ocurridos. Entonces, dejó caer la idea de proponer. Entonces, él no quería matar los sentimientos que tenía hacia ella. Pensó que mostraría el mismo cuidado y sentimiento siendo un amigo. Entonces, ¿la niña estaba curiosa sobre por qué le importa tanto? Ella quería saber la razón y le preguntó bastantes veces sobre lo mismo. El chico no dio una respuesta. Él siempre pospuso la respuesta a esa pregunta de ella. Entonces, un día ella no lo dejó hasta que él le dice el motivo y le prometió que nada cambiará lo que él le diga y le prometió que lo mantendría en secreto sobre esa noche en lo que el niño le dijo a la niña. Entonces el chico quiere sacárselo de encima para sentirse más ligero y expresar sus Sentimientos. Le dio 10 raras razones que son únicas sobre por qué le gustaba ella además de su belleza físicamente durante media hora. Entonces, ella dijo, pensé que solo propondrías y no esperaba mucho de ti. Me tomaste por sorpresa Ella dijo, me importabas 100 veces más que nadie en mi vida y no quiero perder eso en la vida. No quiero comprometerme contigo ahora porque tengo varios otros problemas en la familia y, lo más importante, quiero estar con amigos y si te ofrezco tu compromiso, no puedo hacerlo. La chica dijo, durante dos años no solo a ti, no amaría a nadie. El chico entendió y respetó la decisión de las chicas. Después de todo, el niño la ama tan profundamente que se enoja con un rechazo. Entonces, un día, otro tipo más guapo se acercó y atrajo a la chica con su naturaleza encantadora durante apenas una semana y lentamente dejó de llevarle al chico por completo. Ahora la chica y el otro chico están comprometidos, justo después de uno o un mes extraño desde que la chica dijo que no se comprometía con nadie.

Parte 3 de la historia. Entonces la niña ha hecho añicos todas las esperanzas del niño. El niño está confundido y está en la oscuridad buscando la respuesta a una sola pregunta. ¿Por qué una gran chica, que piensa en su familia, sus amigos y hasta en las personas que la lastimaron, no pensó en mis sentimientos en absoluto? ¿Por qué? ¿Hay algún motivo superior por el que lo hizo, que no sé o mi análisis de su personaje en los últimos 4 meses es completamente erróneo? No hay forma de lo posterior. No pude encontrar el primero. Estaba buscando la respuesta cada segundo durante 4 meses. Un día, el niño tuvo un problema con algunos de los dueños de su casa Co en su comunidad. Esto llegó al aviso de las chicas a través de un amigo común suyo. Luego llamó menos a la cultura del chico y de alguna manera el chico se dio cuenta de eso. El niño estaba furioso, el niño puede llamarse hombre arrogante, enojado y muchas otras cosas, pero no cultural. El niño nunca se aprovechó de la niña cuando eran amigos, incluso cuando tuvo grandes oportunidades de hacerlo. Estaban solos tanto en la madrugada como en la madrugada. Todavía el niño ni siquiera la tocó. El chico nunca pidió favores. El niño le dio todo lo que la niña quería en cuestión de horas y el niño le dio las cosas que necesita y ella no sabe nada al respecto. Después de todo esto, el niño podría digerir el rechazo y el engaño, pero no la etiqueta de sin cultura. Entonces el chico ha decidido una cosa. El chico quería ser el más guapo, el más exitoso, el más poderoso, el más sexy, el más encantador, el más talentoso, el más atlético y de lo mucho que el chico puede conseguir a cualquier chica en el mundo. El chico todavía está persiguiendo eso desde hace dos meses. El chico ya tiene éxito en la mayoría de las cosas que se dijo a sí mismo. Quedan muy pocas cosas, veamos cuánto se necesitaría para satisfacerlas. Ahora la niña todavía no está hablando con el niño. El chico es un tipo muy inteligente, solo puede hacer especulaciones, pero no puede hablar exactamente su corazón. Solo ella puede hacer eso. La chica siguió su camino. Pero el chico simplemente no puede incluso después de mucho tiempo. Por alguna razón él no nos da los mismos sentimientos que tenía por ella con nadie más. Así que no tiene sentido buscar. Pero una cosa es segura. El chico simplemente no puede encontrar a otras chicas un uno por ciento cerca de su corazón como lo hace con la chica.

Intenta meditar antes de ir a dormir. Recuerde, su cerebro es un órgano extremadamente poderoso; Es lo que determina la forma en que ves y percibes el mundo. Tus sueños están formados por tu mente inconsciente, por lo que, en última instancia, la forma de cambiar los sueños es cambiando lo que tu mente piensa inconscientemente.
Estos pensamientos inconscientes se forman esencialmente a través de la repetición de pensamientos conscientes. Cualquiera que sea el origen de la pesadilla, es causado por los pensamientos inconscientes que dominan tu cabeza. La forma de cambiar esto es cambiando lo que piensas conscientemente.
En otras palabras, pasar todo el día pensando en pensamientos positivos finalmente cambiará lo que su mente piensa inconscientemente. Si medita antes de acostarse, puede forzar pensamientos positivos en su mente consciente, lo que a su vez generará pensamientos positivos en su mente inconsciente.

Recuerda, las emociones positivas y negativas no pueden existir en tu cabeza al mismo tiempo. Un pensamiento siempre dominará otro pensamiento. Es por eso que es importante tener solo pensamientos POSITIVOS en tu cabeza; los pensamientos negativos conducen a la depresión y reprimen su capacidad de vivir una vida feliz.
Aquí hay algunos ejemplos de pensamientos positivos y negativos:
Positivo:
-Deseo
-Amor
-Esperanza
-Entusiasmo
-Fe

Negativo:
-Miedo
-Los celos / Codicia
-Odio
-Venganza
-Enfado

El cerebro humano retoma la repetición increíblemente fácilmente. Cualesquiera que sean los pensamientos que están repetidamente en tu cabeza son los más poderosos. Si coloca solo pensamientos positivos en su cabeza, su mente inconsciente se dará cuenta de esto y reemplazará esos pensamientos inconscientes que causan pesadillas con los pensamientos positivos, lo que con suerte no causará pesadillas.

Los sueños rara vez muestran tu estado de ánimo. Soñamos con cosas que vemos, oímos, hablamos, pensamos y sentimos en nuestra vida diaria (cuando estamos despiertos, pasamos por muchas cosas). Los malos sueños no pueden evitarse por completo, ya que pocas cosas no están en nuestras manos. Uno no puede tener control total sobre sus sueños, pero podemos hacer poco para lograrlo.

Dicen que USTED ES: LO QUE VE / PIENSA / SIENTE / HABLA.

La oración anterior implica que lo que vemos, escuchamos, pensamos nos impacta e incluso nuestros sueños. Si constantemente ves mal, escuchas mal, piensas mal y te sientes mal, entonces está lleno de mal / negatividad en ti …

Entonces, intentemos ser buenos, pensar bien, hablar bien, ver y sentirnos bien / positivizados …

Para entender por qué sueñas, la respuesta de Paul King a ¿Cuál es la base neurológica de los sueños y por qué lo hacemos? es excelente. Todos sueñan todas las noches. Algunas personas solo recuerdan sus sueños. En resumen, una de las explicaciones para soñar es que su mente intenta dar sentido a sus pensamientos, experiencias y acciones, y trata de ordenarlos. Es una teoría por la cual los sueños pueden ser caóticos y no tener un sentido secuencial.

Quítese las ropas de cama pesadas. Los sueños se recuerdan cuando estás demasiado caliente (con un juego de palabras involuntario) en cuanto a la temperatura en la cama. Intenta dormir debajo de algo más ligero y, aunque sigas soñando, es muy probable que no recuerdes tus sueños por la mañana.

Renunciar y dejar de correr es una cosa, como se menciona en una de las respuestas aquí, pero a algunas personas (como yo) les resulta bastante difícil rendirse, incluso en sueños.

Una respuesta que escribí aquí, las medidas previas al sueño (no drogas)
La respuesta de Lokesh Bhaskar a Tengo malos sueños durante la noche. ¿Cómo puedo tener un sueño profundo sin sueños?

Pero en caso de que el método anterior no funcionara,
entonces aquí está mi propia idea probada, personalmente inventé esta cosa, porque realmente sufrí la misma situación hace algunos años.
Es solo una cuestión de auto creencia.

Cuando estás en un mal sueño y sientes que esto no puede estar pasando, solo llámate, quiero decir grita tu nombre en voz alta, y sigue gritando hasta que te despiertes,
funcionó hasta 2 niveles de un sueño. (Ocurrieron o al menos así lo sentí)
Sigue gritando tu nombre, definitivamente saldrás de ese sueño y probablemente te despiertes.
Este es un método efectivo, solo necesita ser consciente de sí mismo y gritar su propio nombre en el sueño aumenta la conciencia de sí mismo.
Cuando tu mente se da cuenta y se da cuenta de que está en un sueño, el sueño se derrumba de inmediato.

Si no funciona, dígame, seguramente encontraremos una nueva forma efectiva de superarlo.

Los sueños son soporte de vida. Ser perturbado por su contenido es más probable que lo mantenga vivo si responde de antemano a las advertencias que están brindando. Deja de tratar de evitar los sueños y lidia con las preocupaciones que transmiten por analogía. Aprende de la fuente de ellos. Podría hacer tu vida más larga, más feliz y más completa si lo haces. Usa DIOS DE LA SALUD para obtener más respuestas sobre ellos.

Solía ​​tener sueños increíblemente malos / violentos. A lo largo de los años, tuve que (por orden del Dr.):

  1. Deja de leer el periódico a menos que sea para encontrar una película o hacer un crucigrama
  2. Deja de ver noticias en TV
  3. Deja de ver programas de TV violentos (como Gangland y Lockup and OZ)
  4. Eliminar la negatividad de mi vida.

Generalmente, los malos sueños no significan mucho, a menudo son la transferencia de algo que has visto o escuchado.

Sin embargo, si hay algo en particular que hace que el sueño sea “malo”, es importante que sepamos qué es, para que podamos ayudarlo. En la menor cantidad de líneas posible (no más de 4 de 5), explica el sueño. ¿Okay?

Como los sueños son una forma para que tu mente experimente emociones que reprimas mientras estás despierto, si sintieras tus emociones negativas mientras estás despierto, no tendrás malos sueños.

Probado y probado 😉

Pesadillas es la forma en que tu subconsciente te habla. Por lo general, duerme durante el día cuando su mente consciente está despierta. Recuerde lo que hizo durante el día que pudo haber causado alguna perturbación en su mente subconsciente. ¿Estabas involucrado en una discusión? ¿Hubo algo estresante que experimentaste en el trabajo? ¿Estás pasando por un momento deprimente actualmente? Tu subconsciente te está diciendo algo.

Los sueños a menudo son cosas extrañas. Entonces, en primer lugar, Felicitaciones, sabes que estabas soñando, por lo tanto, tu sueño es Lúcido, ahora sabes que dominas el Sueño Lúcido, pero no en el sentido en que te gustaría.

En segundo lugar, los Sueños a menudo tienen una base emocional, por lo que no importa si es un tiburón o un cepillo de dientes persiguiéndote, importa cómo te sientas sobre la situación de sueño en ese momento. Con los malos sueños, pueden crear un círculo vicioso de alerta dentro del sueño que aumenta su conciencia, lo que lo hace aún más alerta, lo que uno podría pensar que podría despertar a alguien, pero en el caso de las pesadillas tiende a ser la razón por la que son tan lúcidos

En tercer lugar, intente tener en cuenta que cuando se despierta está en su mayor parte, al menos físicamente ileso, por lo que el sueño tiene muy poco efecto sobre usted física pero mentalmente puede ser agotador / dañino / aterrador / traumatizante / etc. pero si te enfocas en el lado físico de las cosas, debería ayudar a aliviar un poco tu miedo, porque sabes que te despertarás, en su mayor parte bien.

Porque no puedo decirte cómo sientes que no puedo resolver esto por ti, pero espero que en algunas de las cosas que he dicho te ayuden a darte las herramientas con las que necesitas ver la experiencia por lo que es, y posiblemente hasta hazlo para que puedas vivir una vida mejor. No necesito decirte que el objetivo no es ignorar la situación, que es probable que haya estado allí por algún motivo que signifique algo para ti, pero por la misma razón no es necesario que te sientas aterrorizado tampoco. .

Espero que esto ayude a algunos y les deseo muchos futuros … Dulces sueños.

Puedo sugerirte algo simple que puede mejorar tus sueños.
Comienza a escuchar BATURAL BINAURAL antes de golpear el saco.
Satisfará tus sueños y tu capacidad de soñar.
Se puede descargar fácilmente en la tienda de aplicaciones.

No tengo malos sueños; excepto ser un libertario, cuando recibo una carta de la oficina de impuestos. Pecho apretado también.
No creo que debamos ignorar la información de ninguna forma. Hay sitios interesantes en línea que descifran el contenido de los sueños.
Contenido simbólico que reconoce las cosas que intentas reprimir.
Identifique el problema subyacente y desarrolle una estrategia para resolverlo. Tal vez necesites explicar la historia de tu vida por contexto.

Escríbalos y luego inténtalos. Ellos te están diciendo algo. Después de todo, son tus sueños. Ser dueño de ellos ¿Qué te dice tu creador de sueños? Hay innumerables libros sobre el tema, y ​​usted tiene que decidir cuáles son los más útiles. Encuentro que mis malos sueños me dicen cuándo me he salido del guión y tengo que tener mucho cuidado con la advertencia o podría terminar con lo que Deborah Lipsky llama una reacción catastrófica. Tuve uno en mayo. Necesitas descubrir qué te están diciendo tus malos sueños y luego actuar de acuerdo con esa idea. Si sigues soñando el mismo mal sueño, entonces obviamente te equivocaste. Debes ser tremendamente honesto contigo mismo. Eso es lo que el creador de tus sueños está tratando de lograr que hagas.

Recomiendo De la ansiedad a la crisis: cómo las personas en el espectro del autismo se enfrentan a la ansiedad, experimentan crisis, rabietas y cómo puede intervenir de manera efectiva: Amazon.co.uk: Deborah Lipsky: 9781849058438: libros para personas con autismo y he estado leyéndola de nuevo, desde mi experiencia en mayo.

Una forma de evitar los malos sueños es preguntándose a qué tiene miedo (aparte de tener un mal sueño) y luego mirar cómo las personas han superado esos miedos. Las preocupaciones y los temores son las principales razones de los malos sueños. Pocos minutos antes de dormir decida cuáles son los planes para el día siguiente, esto si es muy efectivo.

Los sueños buenos o malos son una forma de informarte de cosas que pueden necesitar cambios o problemas en tu vida. Si se trata de un problema que debe resolver o de personas de las que puede tener que tener cuidado o si se trata de un problema no resuelto que no sabe cómo manejar. Por ejemplo, si te encuentras huyendo de algo en tus sueños, significa huir de algo en tu vida, ya sea una situación que no puedas reconocer conscientemente como un problema. Personalmente tuve las mismas dos pesadillas durante muchos años. Uno en el que podía verme y todo era familiar pero diferente de la realidad. Recuerdo cada detalle de esta compleja pesadilla. Tenía 3 o 4 años de edad en el sueño y comencé a tener esta pesadilla alrededor de los 13 años y terminé en mis 30 años. La otra pesadilla ocurría cada noche con la otra, pero era un simple sueño de mí correr por una zanja en el bosque de una mano. Una vez que descubrí lo que estaba evitando (o huyendo de) enfrentar en mi vida, se detuvieron.

Soy nativo americano y mis creencias pueden diferir de las de otros, pero trata de obtener un receptor de sueños y cuélgalo sobre tu cama donde duermes y ve si ayuda a eliminar los malos sueños.

Las pesadillas te pueden contar un montón de cosas sobre ti. Es como una oración con un signo de exclamación. Escribe el sueño abajo si es posible. Nunca tuve que escribirlos con pesadillas porque eran tan inquietantes que parecían estar grabados en la memoria. Cuando empiezas a definir el simbolismo, también encuentras por qué podrías tener el sueño. Es una ventana hacia uno mismo. Cuanto más defina esos problemas internos, menos va a soñar con ellos. Los sueños a menudo te mostrarán los miedos y ansiedades que tienes y que encierras en las puertas de la mente.

No estoy seguro de que ningún sueño sea “malo”. Algunos son ciertamente más inquietantes que otros. Pero incluso las pesadillas probablemente tengan algo que enseñarnos. Si puede pagar un analista, podría valer la pena consultar uno. Si eso no es factible, entonces quizás puedas encontrar a un amigo de confianza con quien hablar sobre tus malos sueños. A menudo se necesita la perspectiva de otra persona para superar el ego y escuchar lo que el inconsciente nos dice a través de este poderoso medio.