En primer lugar, el metabolismo elevado no es real (a pesar de excepciones como el hipertiroidismo). Pensé que era demasiado para la mayor parte de mi vida, pero resulta que no comía lo suficiente. La diferencia máxima entre usted y alguien con su misma altura, edad y complexión es de aproximadamente 150 calorías por día. Eso es máximo, es probable que la diferencia ni siquiera se note.
Entonces, reconocer que es el primer paso. El siguiente paso es comer más. Pruebe las calorías líquidas para comenzar. Smoothies y leche es el camino a seguir. Evite los costosos polvos de aumento de peso. No puedo darle información específica sobre lo que puede hacer para tener asma, pero espero que su entrenador personal esté lo suficientemente informado. Para una persona estándar, realiza levantamientos básicos y asegúrese de levantar peso con la mayor frecuencia posible con buena forma.
