La gente a menudo pasa el día evitando pensar en sentimientos dolorosos. Jugamos en nuestros teléfonos durante pequeños momentos de silencio, escuchamos música en el automóvil y leemos botellas de champú en el baño. Por supuesto, cuando finalmente estemos a solas con nuestros pensamientos mientras dormimos, nos detendremos en los sentimientos que evitamos durante el día.
En tu caso, estos son sentimientos de anhelo y ansiedad. Estos sentimientos son extremadamente comunes. No dormirá bien ni se desarrollará como persona hasta que comprenda cómo se siente y por qué.
Cosas que puedes intentar:
- Diario: escribe sobre tus sentimientos ese día.
- Meditación: concéntrese en su aliento. Siempre que te encuentres distraído con un pensamiento o sentimiento, identifícalo y luego concéntrate nuevamente en tu aliento.
- Encuentre un buen oyente: todos deben tener un amigo o un familiar que pueda escuchar activamente sin darle consejos no deseados o juzgarlo.
- Terapia: los terapeutas son los mejores oyentes. Le ayudarán a comprender sus sentimientos y lo empujarán suavemente en una dirección positiva. En tu caso, imagino que tu terapeuta te ayudaría a enfrentar tus ansiedades, así que un día puedes enfrentar el rechazo sin temor ni terror.
