¿Existen conexiones neurocientíficas conocidas entre el sueño lúcido y los estados de conciencia obtenidos durante la meditación de atención plena?

Volveré a escribir tu pregunta de esta manera: “¿Existe algún vínculo científico conocido entre el sueño lúcido y la meditación de la atención plena? Respuesta corta: sí.

En particular, puede encontrar útil este artículo, de la psicología actual, The Link Between Mindfulness, Meditation, and Lucid Dreaming, que dice: “Los principales hallazgos del estudio mostraron que los participantes que informaron haber tenido experiencia previa en meditación también informaron una frecuencia de sueño lúcida más alta. , con aproximadamente 4.28 vs 2.55 sueños lúcidos por mes. “El estudio tuvo 528 participantes.

En general, mi opinión sobre la meditación es que tiende a reducir la brecha entre la mente consciente y la que no es consciente. A su vez, a medida que reduces esa brecha, obtienes más control sobre tus pensamientos, sentimientos, creencias y comportamiento. Es lógico que su control creciente se extienda a estados como el sueño lúcido. La atención plena es solo una forma de hacer esto.

Además, a medida que adquieres experiencia con la meditación, incluso puedes invitarte a entrar directamente en un estado de sueño lúcido. Si nota alguna resistencia emocional para hacerlo, puede enfrentar esa resistencia y purgarla. (Como siempre, esto se hace mejor con compasión y comprensión por la naturaleza de la resistencia y las intenciones positivas detrás de la conducta).

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P: ¿Se conocen conexiones neurocientíficas entre los sueños lúcidos y los estados de conciencia obtenidos durante la meditación de atención plena?

No estoy seguro, pero puedo compartir algo que he notado sobre la meditación y un aumento general en la capacidad de visualización.

Por alguna razón, parece que cuanto más calmas tus reacciones corporales, sensaciones y movimientos. La mente gradualmente se vuelve menos consciente del cuerpo.

El cuerpo a menudo es utilizado por la mente como desencadenante de pensamientos que también reciben estímulos sensoriales. Cuando la mente se vuelve menos consciente de los factores desencadenantes externos, la mente gradualmente se enciende para obtener desencadenantes de pensamientos. Esto generalmente resulta en una imaginación más vívida.

Por ejemplo, he notado que los estímulos sensoriales procesados ​​inconscientemente generalmente se procesan a través de los sueños, haciendo que el individuo tome conciencia de algo que el individuo percibió inconscientemente a lo largo de su día.

Además, he notado que cuando duermo con dolor de cabeza o cuando algo me toca la pierna mientras duermo. Los sueños tienden a representar simbólicamente esa sensación física. El dolor de cabeza a menudo es representado por una persona que golpea repetidamente un ladrillo en mi cabeza, la sensación de tocar mi pierna, a veces es representada por una rata u otro roedor mordiéndome la pierna.

Creo que mientras menos consciente seas de los estímulos externos, más vívida se vuelve la visualización. Por ejemplo, se sabe que estar en una sala de privación sensorial durante mucho tiempo puede causar alucinaciones, creo que esto es simplemente la mente tratando de llenar el vacío. Creo que un proceso similar se instancia cuando se duerme; dormir apaga todos los estímulos sensoriales; que la mente intenta llenar a través de los sueños tal vez, esto aún no está claro.

Creo que esto también explica por qué ciertas emociones se pueden representar en un sueño a través de varios elementos simbólicos conocidos. Por ejemplo, la inseguridad puede representarse soñando que estás desnudo en una multitud. O cuando siente que no tiene control sobre su vida, este sentimiento a veces se representará a sí mismo a través del sueño de conducir un automóvil, pero el automóvil se balancea en el camino de izquierda a derecha, lo que representa una pérdida de control.

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Un sueño lúcido es un sueño durante el cual el soñador es consciente de soñar. Durante el sueño lúcido, el soñador puede ejercer cierto grado de control sobre los personajes, la narración y el entorno del sueño.

Esto te ayudará a analizar el escenario señor.

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