Mantenga un diario de sueños. Tan pronto como te despiertes, incluso en la mitad de la noche, escribe todo lo que recuerdes de tus sueños. Luego, antes de irse a la cama a la noche siguiente, mentalmente revisa los eventos del día hacia atrás, regresando a los sueños de la noche anterior.
Descubrirá que aunque no recuerde mucho la primera noche que hace esto, reforzará su deseo de recordar sus sueños, que se volverán progresivamente vívidos en las noches posteriores.