Delhi está muy contaminada, por lo que recomiendo no salir a correr. Únete a un gimnasio o consigue una cinta de correr por ti mismo. Si insiste en salir corriendo, asegúrese de hacerlo en un parque que esté relativamente aislado del tráfico exterior y la contaminación (por ejemplo, un parque de ciervos en el sur de Delhi).
Si es posible, únase a natación o entrenamiento de fuerza también. Estas prácticas funcionarán sinérgicamente con su régimen de carrera.
No te esfuerces demasiado al principio y aumenta tu resistencia gradualmente.
Tengo 21 años. Soy un hombre que vive en Delhi, India, con asma. ¿Cómo debería correr un maratón?
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Respiré humo de un trozo de carbón que pinté de verde con pintura en aerosol. ¿Estaré bien?
Al enfrentar su problema de asma, sin duda debe tener cuidado de correr en ambiente abierto. Como el maratón requiere una preparación prolongada. Con todas las precauciones y una buena guía, puede hacerlo bien. Hay muchos clubes de running en Delhi / NCR con los que puede participar ya que todas sus sesiones se llevan a cabo en los parques abiertos y en la mañana. Además, aprenderá los conocimientos prácticos de correr rápidamente con otros corredores.
Consulte este artículo para varios clubes de running populares en Delhi / NCR cubiertos por ANI News.
Bueno, mi madre es asmática y también algunos de mis amigos. Y, lo que he observado, difiere de persona a persona, como algunos sufren ataques de asthama debido a la baja temperatura, algunos debido al polvo, otros debido a la respiración, para algunos es estacional. No soy una persona de ciencia médica, todo eso es solo mi observación.
Marathon te hará respirar mucho, así tomarás más aire, ahora delhi como todos sabemos, la contaminación del aire es alta. Entonces, el polvo es obvio. Entonces, no es una respuesta para ti.
Ahora preguntarás ¿qué tal la máscara?
Y para eso debes consultar al médico para obtener la respuesta correcta.
De todos modos, todo lo mejor para el maratón …
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