Solo se feliz.
- Escucha algo de música, (a altas horas de la noche) no demasiado fuerte y no demasiado aburrida. elige algo enérgico tal vez pop / R & B algo como esto. 1D, tay-tay, Enrique, Guetta, Katy Perry o el artista que quieras. o incluso podrías probar la radio.
- Deshacerse del exceso de estrés
- Mira algunos videos divertidos, prueba parodia o parodia. Ver spoofs en fantasmas, monstruos o cualquier otra criatura que te asuste suele ser increíble, ya que ayudaría a que tu miedo parezca insignificante.
- Beber agua.
- Ahora esto puede sonar un poco loco, pero confía en mí, trata de imaginar tu miedo justo antes de dormir. Imagina que lo has superado o simplemente haces que tu mente sea sincera al pensar que no va a estropear tu tiempo de sueño de calidad. NO DEJE que nada te distraiga después de eso o de lo contrario será contraproducente.
