Aquí hay una historia del libro ‘Power of Now’.
En un estanque, dos patos se pelean. Hubo algunos empujones y mordiscos, pero después de unos segundos los patos siguieron su propio curso. Eckhart Tolle (autor del libro) observó que después de la pelea, ambos patos agitaban vigorosamente sus alas. Mientras nadaban en el estanque como si nada hubiera pasado. Completamente presente.
Imagina si el pato tuviera una mente humana.
Pato: El vino tan cerca de mí. ¿Cómo se atreve a entrar en mi área? La próxima vez le enseñaré una lección. Puede ser que está planeando su próximo ataque ahora.
Esta es la realidad de la mayoría de las personas. Mente dominada, es decir, mantener el pasado y el futuro con vida a través de los pensamientos e ignorar solo el tiempo que hay, ‘Ahora’
¿Qué podemos aprender de esto?
Cómo soñar con algo que aún no has experimentado, y sentir todo en tu sueño, por ejemplo, la muerte
¿Qué significa cuando esta dama sigue apareciendo en mis sueños y ya no la veo?
- Los patos agitaban sus alas para liberar el exceso de energía para que naturalmente se hiciera presente. Entonces, ¿puedes practicar aletear tus alas también? En la práctica, vaya a entrenar (aletee), haga actividades que disfrute, conozca gente nueva, etc.
- En esencia, “reemplaza” los pensamientos recurrentes e inútiles sobre las peleas que tenías -que por el contrario mantienen vivo el pasado y el futuro- con anclajes del momento presente como la respiración, el cuerpo interior y las percepciones sensoriales.
- Si no es tan fácil, simplemente sustitúyalo por actividades o pensamientos productivos y constructivos. Por ejemplo: siempre que tengas pensamientos sobre peleas que tenías, entonces míralo como una señal de que te has perdido el momento presente. Así que inmediatamente reemplázalo con afirmaciones o pensamientos constructivos como “Me perdono a mí mismo”. O simplemente sonríe y permite que lo sean. Es tan poderoso. Intentalo.
- Tenga en cuenta que “reemplazar pensamientos” no se interpreta como supresión, ya que la mente es muy inteligente. Una vez que renuncia a un concepto, rápidamente encuentra otro debido a su familiaridad. Es muy recomendable que lea Cómo mantenerse arraigado en Ser para obtener más información.
