Puedo ayudar aquí.
- Acuéstese temprano: este es el truco más esencial para usted. 21:00, 21:30 es genial y natural para tu cuerpo el secretar más hormona de crecimiento y hacerte tener un cerebro más filoso a la mañana y al día siguiente.
- Coma 2-3 horas antes de dormir. Lo más importante es que si su digestión está en estado relajado, podrá entrar en un ciclo de sueño profundo de manera más fácil y, respectivamente, le dará a su cerebro y cuerpo una recuperación más rápida.
- Beba magnesio antes de acostarse. 500 mg de glicinato de magnesio y ayudará a que su sistema nervioso se relaje mejor y se recupere mejor.
Siga estas 3 recomendaciones y le garantizo resultados súper rápidos aún en los próximos 2 o 3 días.
Espero que ayude. Si tiene alguna pregunta relacionada con este tema, me encantaría ayudarlo a obtener los mejores resultados de la manera más saludable posible.
The Busy Man Trainer, fundador de
World Conditioning – The Busy Man Training Guide
