hay algunos videos de hipnosis de sueño hablando en tu tubo. sin embargo, he tenido buenas y malas experiencias con ellos. a veces simplemente me quedo dormido y otras veces es molesto tener que pasar en la parte de atrás.
pero recomiendo encarecidamente hacer esta introducción particular a la hipnosis de sueño ya que esto lo insensibilizará a los sueños lúcidos.
a veces el sueño lúcido puede emocionarte y si no estás acostumbrado a la idea de estar consciente cuando sueñas, te despertarás.
Si decides escuchar uno de los hipnoterapia de sueños lúcidos, asegúrate de tener el siguiente día libre para que puedas tener un descanso nocturno adecuado.
el sueño lúcido es algo que debe ser enseñado. eventualmente con suficiente práctica, solo se separa de ti.
la mayoría de nuestros sueños se olvidan antes de despertarnos. soñamos y ni siquiera nos damos cuenta de que está sucediendo. nuestro cerebro elimina constantemente información sin importancia. información sin importancia, como tu aburrido viaje al trabajo, tu ducha matutina, el descanso para ir al baño que tenías.
nuestros cerebros también eliminan los sueños sobre la base de que no son lo suficientemente importantes como para mantenerlos como un recuerdo. Pero puedes fortalecer la memoria de tus sueños.
La mejor manera de comenzar su viaje de ensueño lúcido es, literalmente, tener un pequeño bloc de notas a su lado en la mesita de noche. necesitas un bolígrafo que funcione al 100% y que necesites poder escribir en la oscuridad.
en este bloc de notas, escribe todas las noches antes de ir a dormir “cuando estoy soñando, sabré que estoy soñando”. esto es solo para refrescar un poco la memoria antes de ir a dormir por la noche.
cuando te levantes de un sueño por la noche, escribe lo que puedas recordar. no enciendas la luz, evitarás que te vuelvas a dormir. todo lo que necesita hacer es escribir algunas palabras clave para que por la mañana pueda refrescar su memoria de su extraño sueño.
lo que es esta dosis fortalece tu mente para recordar estos sueños.
algunas veces, la mejor manera de soñar lúcido es después de anotar tu sueño mientras vuelves a dormir, solo quédate tan quieto como puedas. respirando normalmente sin pensar. finalmente, si estás lo suficientemente relajado, tu cuerpo se dormirá antes de que tu mente lo haga. solo mira la parte posterior de tus párpados y no trates de controlar lo que estás viendo, solo sé pasajero en esta experiencia y disfruta lo que tu mente crea.
Si puede ingresar a esta etapa, puede encontrarse en estado de parálisis del sueño. Deberías investigar mucho sobre la parálisis del sueño ya que es una experiencia totalmente surrealista y puede ser aterrador si no sabes lo que te está sucediendo.
El diario de tus sueños debe estar listo todas las noches.
se necesita práctica para el sueño lúcido y eventualmente, porque estás acostumbrado a recordar tus sueños, te darás cuenta de que estás en un sueño.
estos sueños están en mucho más detalle y es una experiencia increíble. el sueño lúcido se siente mucho más real.
Si está confundido mientras duerme y quiere una forma de comprobar si está soñando, intente mirar sus piernas o manos, un reloj no estará en el detalle correcto.
asegúrate de escribir tu experiencia de sueño lúcido. Déjame saber cómo vas.
