He escuchado a científicos describir los sueños y el sueño profundo como el esfuerzo de los cerebros para limpiar tu mente, corriendo figurativamente el lavavajillas en las células de tu cerebro. Es por eso que la falta de sueño profundo, como la que soportan Michael Jackson y otras personalidades que sufren de insomnio, puede provocar un grave deterioro mental y físico.
Soñar ayuda a tu psique a resolver o luchar con problemas que surgen durante tus horas de vigilia. Es por eso que muchos sueños son simbólicos. Una vez tuve un sueño recurrente durante una semana, de estar en un gran tanque de agua y el agua aumentaba cada vez más mientras luchaba por evitar ahogarme. Después de soñar y despertar irregularmente varias noches, soñé en el momento crítico que una puerta de escotilla se abría sobre mí y aparecía una cuerda. La mente es algo maravilloso.
Cada vez somos más conscientes de que el cuidado de la salud, la seguridad e incluso los profesionales académicos corren el riesgo de deterioro mental si sacrifican los ciclos regulares del sueño, incluido el sueño de sueño (que ocurre durante el ciclo REM).
Lo hará mejor en todos los aspectos del trabajo / vida si duerme regularmente durante al menos ocho horas. Las personas más jóvenes necesitan dormir aún más tiempo. Si tiene una prueba por venir, no “haga una parada durante toda la noche”, será mucho mejor con una buena noche de sueño.
