Las fuentes pueden estar dentro o fuera.
Las fuentes externas son: ruidos, el cambio de temperatura demasiado caliente o demasiado frío, sensación física como cosquilleo o toque general, olor (humo), luz repentina. No tienes ninguna influencia sobre ellos, son causados por una persona, animal u otra cosa.
Las fuentes internas son psicológicas o físicas. Las fuentes físicas son las que involucran al cuerpo: vejiga llena, sensación desagradable de la piel o los músculos (calambres musculares, dolor, dolores de cabeza, tensión) y psicológico, que es el estrés en general, causado por diferentes emociones, tanto positivas como negativas – estar emocionado, estar enamorado, ser feliz, estar contento, triste, enojado, furioso, preocupado, asustado, aterrorizado, deprimido. A veces las fuentes físicas y psicológicas se superponen; por ejemplo, si una persona, cuando está enojada, sufre dolores de cabeza por tensión, esas dos las mantendrán despiertas en un círculo vicioso: ira, dolor de cabeza, ira otra vez. Esta es la llamada reacción psicosomática. De si hay una persona que tiene un mal dolor debido a una herida vieja y mal tiempo, y por consiguiente está de mal humor, entonces esta es la reacción somatophysic.
También hay una tercera razón: nuestra propia subconciencia o sueños. Nos despertamos debido a los llamados “malos sueños” cuando nuestras mentes no pueden calcular los sucesos de los días correctamente y se estresan causando una “escasez” en el ciclo del sueño a través de la adrenalina: los “malos sueños” suelen ser violentos o muy sexuales.
La cuarta razón puede ser lo que comemos o bebemos por la noche, entonces la comida. Algunos tipos de alimentos / bebidas no concuerdan con algunas personas: la mayoría de nosotros no estamos lo suficientemente locos como para beber tres o cuatro tazas de café cuando nos vamos a dormir, porque sabemos que la cafeína nos mantendría despiertos. Pero lo mismo podría decirse si nos excedemos en el té, cuando bebemos demasiado té, la cafeína pone en marcha nuestro cerebro y evita un buen sueño. Por el contrario, la leche tibia y la miel tienen una reacción completamente opuesta.
Nota personal: bebidas con cafeína / carbonatadas. La forma más rápida de experimentar la resaca sin realmente experimentarlo y mantenerlo despierto a horas excesivamente tempranas de la mañana. En mis días universitarios, estaba loco por las bebidas carbonatadas, y una vez que vi cafeinado / carbonatado y quería probarlo. Dicho y hecho, compré botellas de 2 litros / 2,6 litros y volví a mi habitación en el campus de estudiantes donde cené y bebí algo que compré. Luego, comencé a escribir y el tiempo pasó, bebía constantemente la bebida con cafeína de la perdición y estaba despierto, incluso cuando mi compañero de cuarto se fue a dormir a las 11 PM. Por el contrario, tenía los ojos brillantes y la cola espesa cuando finalmente me estrellé a las 4 de la madrugada, con la cabeza pesada, mis ojos ya no se podían mantener abiertos y con la boca llena de algodón.
Despertarse, temprano y brillante a las 6 AM para las clases de este día. No. No está sucediendo. Tengo un dolor de cabeza monstruoso de proporciones épicas y volví a mi cama, tan miserable como le plazca, hasta el mediodía de este día. Mi cerebro había terminado con este día incluso antes de que comenzara. Sobreviví, pero a partir de ahora, evito las bebidas con cafeína / carbonatadas como la peste. Pueden golpear mi cerebro a toda marcha, pero los desagradables dolores de cabeza y luego desplomarse cuando se descarga la cafeína no son algo bueno de experimentar. He hecho esta borrachera bebiendo solo una vez, y fue suficiente. No recomiendo seguir mi camino cuando tomo cafeína / bebidas carbonatadas, especialmente si es estudiante, una persona trabajadora o un niño o una madre embarazada. Créame, no vale la pena.
