¿Cuántas bacterias activas debería tener un suplemento probiótico diario?

No existe un número mágico, pero generalmente se acepta que debe haber al menos entre un millón y cien millones de unidades formadoras de colonias de bacterias por ml o gramo en una preparación de probióticos. Tenga en cuenta que aunque estos números se mencionan todo el tiempo en documentos comerciales e incluso en algunos artículos científicos, ni siquiera sé de dónde se originaron. Básicamente, solo necesitas suficientes bacterias vivas donde deberían estar biológicamente activas, como el colon.