Sueño de embarazo
El sueño no es solo una ausencia de vigilia, sino una colección bien definida de eventos neurológicos que juegan un papel importante en su bienestar físico y psicológico, especialmente cuando está embarazada. El sueño de los bebés mayores, niños y adultos se puede dividir en dos tipos diferentes. Estos se conocen como el movimiento ocular rápido (REM) y el sueño no REM. El sueño REM es más conocido como el tipo de sueño en el que sueñas y se cree que juega un papel importante en el aprendizaje. El sueño no REM se puede dividir en cuatro etapas. Las etapas 1 y 2 se denominan “luces” y las etapas 3 y 4 “profundas” del sueño. Durante el sueño ligero, aún puede estar al tanto de algunos aspectos de su entorno. Sin embargo, durante el sueño profundo, es muy difícil despertarlo. Se piensa que el sueño profundo desempeña un papel importante en lo descansado que te sientes. Si su sueño ha sido perturbado, generalmente recupera el REM perdido y el sueño profundo, pero no el sueño ligero. Entre la pubertad y la menopausia, es probable que duerma de siete a nueve horas en cada período de 24 horas y aproximadamente una quinta parte de este tiempo es sueño REM y cuatro quintos de sueño no REM. Lea Embarazo y Cambie los Hábitos de Sueño para más información .
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