Cuando una persona lúcida sueña, su cuerpo está dormido. Cuando una persona soña despierto, su cuerpo está despierto. Esa es la principal diferencia fisiológica, que sabemos de hecho porque podemos medir científicamente cosas como:
- Movimiento ocular rápido (REM): los sueños lúcidos ocurren durante el sueño REM, cuando los globos oculares se mueven rápidamente, a menudo en la dirección que estás mirando en tus sueños. Los sueños diurnos ocurren durante la vigilia, cuando no hay REM. Sus ojos pueden estar abiertos, cerrados, moviéndose o inmóviles, pero ninguno de estos son consistentes con los movimientos oculares rápidos del sueño.
- Mediciones de ondas cerebrales: los sueños lúcidos crean frecuencias de ondas cerebrales en los rangos de Theta, Alpha, Beta y Gamma mientras estás dormido fisiológicamente. Los sueños diurnos generalmente se limitan a un estado Alpha relajado mientras están fisiológicamente despiertos. El hecho de que los sueños lúcidos existen nos dice que la conciencia no es una clara indicación de la vigilia … por lo que saber que estás experimentando una realidad falsa no significa que debes estar despierto y meramente soñar despierto.
- Mediciones del tono muscular: cuando sueñas lúcido, normalmente no tienes conciencia de tu cuerpo en la cama (excepto por algunos momentos de transición cuando te levantas). Su cuerpo se encuentra en un estado de atonía REM (parálisis del sueño) para evitar que actúe como un sueño. Cuando sueña despierto, mantiene una conciencia parcial o total del mundo de la vigilia, aunque pueda estar imaginando un segundo mundo en su mente. Su cerebro no intenta controlar el cuerpo imaginario con señales de neurona motora; los dos no están conectados cuando prevalece la vigilia.
- Si bien los sueños diurnos son divertidos (las investigaciones demuestran que soñamos durante 70 a 120 minutos todos los días), en realidad solo están despertando pensamientos. Entramos y salimos de los sueños cotidianos, visualizando nuestras esperanzas y temores, reflexionando sobre el pasado, el futuro y la fantasía. Mantenemos la conciencia del mundo exterior, hasta cierto punto, y podemos detener y reiniciar la fantasía si nuestra atención se dirige hacia la realidad. Los sueños diurnos son bastante intangibles, de modo que cuando sueñas correr por la arena, la sensación no está realmente allí; solo es imaginado.
- En sueños lúcidos, el hecho de que estés dormido y desconectado del mundo real significa que estás completamente inmerso en el mundo de los sueños, literalmente viendo, escuchando y tocando tu entorno de una manera que puede imitar vívidamente la realidad. Su cerebro percibe el mundo de los sueños lúcidos tan vívidamente como si despertara la realidad y está completamente sintonizado con la experiencia.
