Contrario a la creencia popular, correr (cardio) es lo mejor que puedes hacer para ayudarte con el asma, especialmente a larga distancia.
Personalmente, cuando comencé a correr largas distancias para el deporte, era muy difícil y necesitaba tomar 2 inhalaciones de mi inhalador cada vez que estaba por comenzar a correr. Esas dos caladas duran aproximadamente media hora, pero para entonces no habría estado contando el tiempo o cuánto tiempo hace que lo tomé y se convierte en algo mental.
De hecho, eventualmente ni siquiera necesitarás usar tu inhalador antes de correr porque cuanto más corres más tiempo estás acondicionando tus pulmones; se vuelven físicamente más fuertes y más resistentes. Su garganta puede sentirse seca, puede cerrarse un poco , y será más difícil para usted en cada paso del camino con su inhalador y aún más cuando (o si) decide dejar de depender de ella cada vez que corre. . Y sí, este último me llevó un año lograrlo, pero todos dijeron que era imposible en primer lugar; la paciencia es la clave.
Hoy puedo ejecutar un 5k sin mi inhalador y solo afectaría mi tiempo por un minuto o dos como máximo en un día con polen alto o con aire frío. Hace un año, mi asma se recrudecía con solo correr durante 3 minutos.
Si te lo propones, puedes literalmente lograr cualquier cosa. Únete al deporte
¡¡Buena suerte!!
