Este es un problema serio. Necesita dormir al menos 7.5 horas al día. Tal falta de sueño puede tener efectos graves a corto y largo plazo. Deberías ver a un especialista en sueño PERO una palabra de advertencia, las pastillas para dormir no son seguras o efectivas. De hecho, NO son pastillas para dormir sino sedantes, sí, te ayudan a “dormir”, pero no es un sueño real y no tienes los períodos necesarios de sueño REM y NREM que son tan necesarios, y puede haber malas tendencias adictivas. .
También recomendaría que leyeras el nuevo libro de Matthew Walker, titulado Why we sleep, trata extensamente con el insomnio, razones y ayuda.
Espero que puedas volver a un patrón de sueño adecuado.
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