¿Hay alguna manera de reducir permanentemente las horas de sueño necesarias para aumentar el número de horas productivas todos los días?

Prueba la meditación. Esa es la mejor solución para su problema. Te diré por qué. La meditación es la cura para muchos problemas y enfermedades internos del cuerpo. El humano normal duerme alrededor de 7-8 horas por día…
Soy narcoléptico y quiero escuchar podcasts de más de 5 minutos de duración. ¿Cómo me mantengo despierto y alerta mientras los escucho?

Salga a caminar, ande en bicicleta o corra mientras escucha. Al igual que con muchos trastornos, la actividad extenuante a menudo deja de lado los síntomas mientras su mente se concentra en la actividad actual en progreso. Un…
Mi novia deja de respirar mientras duerme, pero no tiene factores de riesgo (no ronca, tiene un peso saludable). ¿Podría tratarse de apnea del sueño?

Puede estar en el camino correcto. Con la forma más común de apnea del sueño, llamada apnea obstructiva del sueño (AOS), el individuo aún puede dar positivo aunque los signos típicos no estén presentes. Esto a veces se…
¿Cómo se diagnostican los trastornos del sueño?

Los trastornos del sueño pueden variar desde insomnio hasta caminar dormido, terrores nocturnos hasta excitación confusional. El insomnio ciertamente no es un problema simple, pero la mayoría de las veces puede ser autodiagnosticado o con la opinión de…
¿Pueden las personas con parálisis tener una sensación completa?

¿Alguien alguna vez experimenta una sensación completa mientras está en un sueño? Puede sentirse como si no estuvieras pensando en ello, pero una vez que lo haces, te das cuenta de que faltan muchas cosas. La razón por…
¿Cuáles son algunos remedios naturales si tiene 38 semanas de embarazo y no puede dormir?

Tenga cuidado con los tés de hierbas y otros remedios naturales durante el embarazo, ya que muchos de ellos no son seguros, especialmente el último semestre. Aquí hay algunas cosas que puedes probar: Beba mucha agua durante el…
Me gustaría leer más sobre las experiencias de las personas con la parálisis del sueño y la Vieja Bruja, y si realmente creen que es una bruja atacándolos.

En el fondo, soy principalmente un escéptico de todas las cosas que encuentro increíbles y de una paleta sobrenatural. Después de todo, soy de Missouri y “Tienes que mostrar ¡yo!” Nunca he visto algo que pueda llamar un…
¿Es posible pasar la parálisis del sueño a mi hijo?

Una vez que nacen, absolutamente no. De antemano, sin embargo, puede transmitir cualquier cantidad de predisposiciones hereditarias mediante contribuciones genéticas al embrión. La mayoría de las condiciones tienen alguna contribución genética que no necesariamente pasa una condición directamente,…
¿Cómo afecta Ambien la duración o la calidad de tu sueño?

He tenido insomnio desde que tenía 10 años. Durante el verano, cuando terminaba la escuela, a menudo me iba a dormir a primera hora de la mañana y me despertaba a última hora de la tarde. Después de…
Cómo detener mi charla nocturna

Sé libre. Sal con tus amigos afuera. Haz lo que quieras. Nunca sientas que estás solo y necesitas a alguien. Debes mantenerte contento y satisfecho, tranquilo, mejorando tu estilo de vida explorando nuevos cursos, hábitos saludables y observando.…