Despertarse con una alarma tiene la posibilidad de afectar negativamente su salud. Depende de si está durmiendo lo suficiente o no, y en qué punto de su ciclo de sueño nocturno la alarma lo despierta.
Algunas personas dicen que nunca sueñan. Esto es, por supuesto, imposible, porque todos sueñan. Tener sueños es una de las formas en que el cerebro categoriza todas sus experiencias de vida recientes, y luego las relaciona con todas sus experiencias almacenadas. Se debe permitir que el cerebro haga esto, o habrá consecuencias negativas en su estado mental. La gente que dice que nunca sueña en realidad quiere decir que nunca recuerda sus sueños.
Por lo general, esto se debe a que se despierta mientras está profundamente dormido. A medida que comienzas a salir gradualmente del sueño profundo o REM, atraviesas una etapa crepuscular. En este punto, como muchos de nosotros hemos experimentado, comienzas a ser consciente de que estás o has estado soñando. Esto es bastante común si te despiertas de forma natural. Sin embargo, si usa una alarma para despertarlo, y no está durmiendo lo suficiente cada noche, entonces es muy posible que la alarma lo despierte mientras aún está en modo REM. Esto no le da a su cerebro el tiempo adecuado para hacer las cosas que se supone que debe hacer todas las noches, y eso no es bueno para usted. Esa es una de las principales razones por las cuales dormir lo suficiente, aproximadamente 7-8 horas, es de importancia crítica para la salud.
